變胖又性慾低？「荷爾蒙失調8警訊」一次列 長期壓力會出事

記者陳真／綜合報導

荷爾蒙是身體裡面各器官之間傳導訊息的化學物質，對人體有相當重要的影響，不只影響人的情緒、也影響到人的生育能力和整體健康。通常荷爾蒙的問題常發生在青春期及更年期，但現在人容易因為熬夜、壓力甚至避孕等影響，造成荷爾蒙分泌失調，容易因此感到挫折、憤怒等負面情緒。而當荷爾蒙失調時，身體也會出現警訊，因此應先搞清楚荷爾蒙失調的警訊，並學習改善，才能幫自己找回健康的身體。

荷爾蒙失調的八大警訊

一、時常感到飢餓
荷爾蒙失調時，體內類生長激素濃度會升高，激發人的食慾，因此容易出現體重管理失控的問題。

二、情緒起伏大
荷爾蒙也會影響到人的情緒，讓人陷入憤怒、痛苦、憂鬱等負面情緒，尤其是在女性月經週期或更年期時，受到黃體素和雌激素的變化，讓人情緒更加陰晴不定。

三、容易感到疲勞
熬夜或睡眠不足很有可能導致疲勞，但也可能是荷爾蒙失調的徵兆，「壓力激素-皮質醇」的含量飆高後又下降造成血糖不足，讓人感到沒有活力。

四、肥胖
常常不吃東西或不定時大吃嗎？當人不斷在重複這過程時，可能會讓體內胰島素跟皮質醇失控，除了無法燃燒卡路里之外，這樣還會對胃、腹部發出警告，提醒這些部位要貯存脂肪，造成肥胖。

五、失眠
睡眠問題也是荷爾蒙失調的警訊之一，常發生在黃體素過低的女性、或是睪固酮不足的男性身上。

六、夜間盜汗及燥熱
當荷爾蒙分泌突然改變時，會讓人體溫度控制失去平衡，難以控制體溫，睡覺時會出現躁熱、夜間盜汗等情況，易發生在更年期女性身上。

七、記憶力、專注力變差
記憶力或專注力變差，可能是因處在長期壓力下，腎上腺素無法分泌足夠的皮質醇，當皮質醇濃度不夠，就會導致記憶力和專注力下降。

八、喪失性慾
荷爾蒙也會影響人的性慾，如果發現性慾莫名降低、房事不順，建議可以檢查雌激素、睾固酮和甲狀腺激素的含量。女性更年期時雌激素就會停止分泌，而男性更年期大約落在50歲左右，雄性激素也會停止分泌。

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