讓婚姻更長久 科學家教你8招小撇步

尋找和維持一段長久的愛情就像是一場投資，可能會有許多風險要小心注意，無論多瘋狂的愛著一個人，要持續一段婚姻絕非易事；就我們所知，性、信任及陪伴等，都是讓愛火持不會熄滅的重要關鍵，這些科學家提示了8個小秘訣，有些出乎我們意料之外、有些不太起眼，卻可能有助於維繫美好長久的婚姻。

1.婚禮不要過於鋪張奢華

許多人嚮往著童話故事般的婚禮，但根據美國艾默里大學（Emory University）研究，婚禮預算不高的伴侶能相伴更長時間，以女性受試者而言，婚禮花費超過2萬美元（約新台幣60萬元）的伴侶，相比花費5千至1萬美元（約新台幣15到30萬）的伴侶離婚率高上3.5倍。

2.常相約在網路上見面

一篇刊登在《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）上的論文顯示，伴侶若能固定透過網路見到彼此，不只是離婚率降低，雙方對婚姻的滿意度也會升高；又是一個能讓你炫耀另一半的好機會，快跟你的伴侶視訊一下！

3.不要總是躲在社群媒體背後

你該不會在問臉書大神要怎樣才能離婚吧？刊登於《計算與人類行為期刊》（Computers in Human Behavior）上，2014年波士頓大學（Boston University）的論文指出，長期使用臉書或其他社群網站的伴侶，對婚姻的滿意度相當低，離婚率也居高不下；數據顯示，重度使用者中，有32%想要離開另一半，而一般使用者只有大約16%有類似的想法。

4.一起看電影

一篇刊登於《諮詢與臨床心理學雜誌》（Journal of Consulting and Clinical Psychology）的論文說到，伴侶固定一起看電影能刺激雙方的溝通；他們讓夫妻進行一起看電影的實驗，要求看完後兩者必須對電影中愛情的部分進行30分鐘討論，結果發現，伴侶在討論過程中會影射到自己身上，並重新思考彼此的關係，也讓離婚率能有顯著的下降。

5.不論你在做什麼，都要給予伴侶適當的回應

根據心理學家高特曼（John Gottman）研究，當另一半打斷你看書、做事的思緒，只為了告訴你一個在網路上瘋傳的笑話，他們其實不只是想要逗你笑，還更期望你給予正面的回應，若你冷冰冰的回答「等等，我在忙！」無形之間，你已經破壞了你們的關係。高特曼以他的研究為基礎，持續追蹤一群新婚夫妻6年，結果發現仍在一起的夫妻裡，即使打斷對方，仍有9成會給予彼此回應；已經離婚的夫妻會給予回應的則只有3成。

6.吵架時總是說「我們」

加州大學柏克萊分校（University of California, Berkeley）研究發現，在爭執中是說「我們……」的伴侶，爭吵後更容易和好，並且不會因此感到壓力，但如果是說「我……」、「你……」，未來婚姻的路途可能不大順遂。

7.把你的另一半視為第一名

覺得你的另一半有如天使下凡一般？這個想法最好能維持一輩子！根據紐約州立大學水牛城分校（University of Buffalo）的研究顯示，將你的另一半看的越美好，你們的婚姻就會越幸福；這個研究訪問222對即將結婚的伴侶，每半年一次、持續三年為自己和另一半的各項特質「評分」，結果發現給另一半評分越高的伴侶，婚後在一起也越開心。相反的，如果給伴侶的評分過低，很容易造成自己轉為尋找另一個「更好的人」。

8.做一些雙方都有興趣的事

很多人認為「分享」是維持伴侶關係中最重要的事，但《婚姻與家庭期刊》（Journal of Marriage and Family）上的研究發現，如果分享了另一半不喜歡、沒興趣的事情，其實會帶來反效果；因此，若伴侶能夠一起做雙方都有興趣的事，不論是短期或長期的幸福感會提升。學者的結論是，與其總是和對方分享自己喜歡的事，不如實際行動，一起或個別完成雙方都有興趣的事，可以得到更高層次的享受。

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