讓寶寶長高有長腿 千萬別犯5個錯

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讓寶寶長高有長腿 千萬別犯5個錯

【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:每個家長都希望自己的兒子將來成為長腿歐巴傾倒眾生,想讓自己的女兒擁有一雙足以戳破螢幕的長腿。但是,由於先天不足,可能父母都比較矮,所以感覺希望渺茫。

測測孩子夠高嗎—兒童身高標準計算公式

每個爸爸媽媽都關心自己孩子的身高體重發育狀況,一旦看見同齡人比自己的孩子高,往往不由得擔憂起來。那麼,你知道孩子的身高達標了嗎?

2-12歲孩子的平均身長可按下列公式推算:身長(釐米)=年齡×5十75(或80)

當然,每個寶寶出生時體重、身長的不同,家庭遺傳因素的差異,都會使孩子在生長發育中有一定的差異。但如果相差太多,爸爸媽媽就要引起重視了,最好到醫院接受檢查,以免影響孩子日後的健康發育。

家長5個壞習慣,拖住孩子長高

壞習慣一:餵飯餵太飽

「多吃點,再吃一點,吃飽飽,長高高」,很多家長誤以為,孩子吃得多,就能長得高。但事實卻是相反的。據兒童營養專家介紹,人在饑餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,這可以刺激兒童骨骼生長。然而,孩子吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,導致寶寶長不高。

另外,營養過剩還會讓孩子性發育期提前,造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高,至少不矮,但過早地促進骨骼發育,導致骨骼在生長發育期之前提早閉合,最終成為矮個子。

小編建議:家長要注意孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了,另外還要注意均衡營養,避免孩子養成挑食、偏食的壞毛病,每天蛋白質的攝入要重視,同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

壞習慣二:讓孩子宅在家裡

很多家長工作累了一周,一到週六日,就想宅在家裡休息,與孩子共用天倫。在家看書、玩遊戲、看電視,成了孩子們週六日的必備節目。但事實上,陽光有助於促進寶寶的生長發育。長期宅家裡遮天蔽日,寶寶想長高也很難。

陽光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴張、促進血液循環,刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒,加速體內維生素D的合成,改善血液中鈣、磷代謝,促進寶寶生長發育,並能預防貧血。

小編建議:假日,爸爸媽媽就應該帶著孩子動起來!多到戶外走走,呼吸清新的空氣,多跑跑跳跳多運動,增加孩子的活動量。這樣不但對孩子的生長發育有好處,還對爸爸媽媽自身的身體健康大有益處。

壞習慣三:讓孩子整天坐著玩玩具

每個孩子都會有一大堆的益智玩具,有些孩子喜歡坐著玩玩具,一坐就是一兩個小時。玩玩具能夠促進孩子的大腦發育,讓孩子變得更聰明,這固然是好的,但孩子長期端坐,卻對其身體發育和協調能力的發展有很大影響。

運動時,尤其是走、跑、跳等運動,會拉扯關節,使身體的長骨受力,從而刺激骨骼兩端軟骨的發育,刺激身體分泌生長激素,有助於孩子長高。但如果孩子長期不動,就有可能成為矮個子了。

小編建議:為了讓孩子身體智力同時發展,爸爸媽媽應該合理安排孩子的活動,勞逸結合,科學掌握好孩子的運動量,對孩子長高很有幫助。

壞習慣四:過早叫醒寶寶

爸爸媽媽要上班,孩子又要上幼稚園,為了能夠兩者兼顧不遲到,只能在早上早一點叫孩子起床,儘快梳洗、吃早餐,再送他去幼稚園。然而,過早地叫醒孩子,導致孩子睡眠不足,很容易影響他的身高發育。

孩子要長高個子,特別在春天這個成長的黃金季節,要保證孩子有足夠的睡眠,每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高,且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時並不分泌。所以,不要以為讓孩子早睡就行,過早地叫醒孩子,也是會影響孩子生長激素的分泌的!

小編建議:不要讓孩子當夜貓子,孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍,保持周圍環境安靜,這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠,儘量讓他早上「自然醒」。

壞習慣五:亂給寶寶補鈣

我們都知道孩子的生長發育離不開鈣的吸收,因此有些家長就很注重給孩子補鈣,生怕他身體的鈣不夠,影響生長發育。

專家表示,過量補鈣可能導致幼兒生長板提前閉合。兒童在生長發育階段,隨著年齡增長,生長板逐漸癒合,骨成熟也在加快。在生長板閉合前,增長的幅度和潛力都較大,如果骨骺提前閉合,必然會使孩子的身高受到限制。

小編建議:一般說來,食物補鈣比藥物補鈣更安全,進食正常的食物,不會引起鈣過量。母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶,除乳製品外,還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。另外,補鈣最重要的是補維生素D,促進鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽。

小編總結:其實,想要孩子長高高,離不開「營養、睡眠、運動」3大要素,讓孩子保持充足的睡眠和合理的戶外運動,通過後天的培養和調整,一定能夠讓孩子打破基因的局限,將來達到理想的高度。

資料來源:39健康網www.39.net

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