「豆花妹」蔡黃汝自曝甩肉血淚史！1招練出23吋小蠻腰和馬甲線，加碼易瘦體質秘訣

相信，不少人都跟編編一樣，以為「豆花妹」蔡黃汝令人羨慕的好身材，是天生麗質！沒想到，她卻自爆自己不僅是易胖體質，還是位愛吃甜點的美食控，更曾經為了甩肉嘗試過各種偏激方法！日前，難得公開多張性感辣照的她，大方秀小蠻腰、平坦馬甲線、大白長腿，讓大票網友直呼太逆天，更敲碗要她分享維持身材的秘招！

蔡黃汝：為減肥吃了不少苦

許久未展現好身材的蔡黃汝，直呼「哎唷，我已經很久沒有這麼奔放了！自從邁入3字頭之後，我就很少穿這麼辣了，主要是代謝沒有以前好，只要一多吃就容易往橫發展，現在好不容易瘦下來，當然要好好秀一下！」聊到過去甩肉經驗，蔡黃汝表示「很多人以為我沒有胖過，其實我都胖在大腿、下巴之類，再加上拍戲三餐外加宵夜，睡不好整個臉水腫，還直接被監製下達減肥令，當時真的很糗耶！」
她更加碼心酸自曝「以前我為了減肥，全身塗滿辣椒膏，穿著長袖長褲再加上雨衣，只露出鼻孔可以呼吸的小洞，再跳一個多小時的激烈有氧，當時也不能碰澱粉，麵包、麻糬都不能吃，現在想起來真的很痛苦。直到3年前開始少量運動、多喝水與搭配代謝輔助食品調養體質後，身形才開始越來越緊實。」

蔡黃汝：坐著也要鍛鍊體態

蔡黃汝自曝「我有半個月只要吃完飯，馬上懶在沙發上，結果明顯感受到腰臀變胖、褲子變緊！從此之後，她進食後不會馬上坐下，會盡量讓站著看看電視或做些家事，幫助消化也能避免肥肉囤積。另外，運動也絕對是維持好身材的關鍵！通常，我在YOUTUBE上找20分鐘高強度的間歇性運動影片，跳完直接滿身大汗，重點是不用花太多時間就能消耗脂肪，非常適合忙碌的現代人喔！最後，為了把握時間，我會從坐姿下手，達到鍛鍊體態的效果喔！方法也很簡單，坐時要把腰桿打直、雙腳打開與肩同寬，這樣做還能訓練到腰部，達到運動狀態，也是她維持纖腰和性感體態的秘訣喔！

蔡黃汝：年過30後得搭配天然輔助品

談到現在保持好身材的祕訣，她說：「認識我的人都知道我根本大食怪，尤其特愛吃布丁，一口氣吃掉10個布丁完全不是難事，當時想說乾脆嫁給布丁大亨算了！而且我也很喜歡吃宵夜跟喝珍奶手搖飲，還可以一個人吃掉一個大披薩。哎！年輕時怎麼吃都不長肉，有了年紀真的很難。幸好，後來搭配天然輔助品後，維持體態變得輕鬆很多，完全不用忌口，就連喝手搖飲都沒有罪惡感。」
蔡黃汝也進一步分享，現在的自己維持易瘦體態的秘訣，就是吃天然輔助品！其中，小方法也加碼公開：「我很愛喝珍奶跟粉粿，Ｑ彈的口感怎麼能不吃！這時候，我會搭配Ｍax，阻斷醣澱吸收，吃甜點也不會有罪惡感，晚餐後再吃EX+排空多餘囤積，嗯嗯超順暢，睡覺前搭配Night，舒壓好眠，還可以邊睡邊代謝，隔天再去量體重發現都沒變胖！萬一真的很餓，就改喝打卡奶昔，低熱量又有飽足感。」

圖片來源：INS@fafa19871115、圖片提供：美體專科

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