《財閥家的小兒子》朴智賢自曝:20歲胖到近80公斤!就靠這3個秘訣讓自己健康瘦下!

身高167公分,體重49公斤的朴智賢很難想像她曾經胖過
身高167公分,體重49公斤的朴智賢很難想像她曾經胖過

身高167公分,體重49公斤的朴智賢很難想像她曾經胖過,因為懷有演員夢,朴智賢就想著先要把身材管理好,於是便展開了一場減肥瘦身之路,透過運動和飲食嚴格˙的控管,沒多久就成功瘦身,至今仍保持著纖瘦的身型。

朴智賢健康瘦下的祕訣:

絕不暴飲暴食

私底下的朴智賢儘管熱愛各種美食,但受過肥胖之苦的她知道,就算是吃自己喜愛的食物也都得適度的吃,絕不能暴飲暴食,因為她是易胖體質,若吃得不節制恐又回到當年的圓滾滾身材了。

熱愛下廚

外食油膩且熱量又高比較無法控制,因此朴智賢喜歡自己在家做菜,「威靈頓牛排」就是其中一道拿手好菜,還曾被緋聞男友安孝燮拿出來炫耀一番(粉紅泡泡不斷冒,好甜蜜哦)。

養成運動習慣

為了讓身材曲線更完美,朴智賢選擇練習芭蕾舞,芭蕾舞不僅能夠消耗多餘的卡路里,並減掉多餘的脂肪,還能強化核心肌群,增加肌肉量,而且透過芭蕾舞的動作來伸展全身,也能讓體態更優美。


此外,朴智賢也喜歡游泳,游泳是全身性的肌耐力訓練,能夠幫助消耗大量的卡路里還能增肌,也可以促進血液循環及代謝,還能幫助改善睡眠。


在朴智賢的IG上我們還看到她特地前往卡達世足賽幫韓國隊加油!甚至把韓國國旗披在身上超熱血的!

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