貪涼打赤膊 小心濕邪入侵

到了夏季，人為了散熱便會將毛孔打開，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東提醒，若是不注意，除了容易風邪入侵之外，也容易有濕邪侵入身體，當入侵關節時，就會出現天氣預報機的情形，當受到風或濕等問題，人體就會痛，形成所謂的風濕。 謝旭東表示，中醫認為風邪為百病之長，流汗後毛孔腠理都打開，風邪因此而入，因此發生感冒，常常有民眾在運動完之後不擦汗，只想圖個方便用風吹乾身體，而往往也在回家之後馬上就感冒了。 夏季有些民眾為了貪涼，會打赤膊，謝旭東建議民眾應該穿薄或透氣的衣服，別直接打赤膊，因為打赤膊會使身體跟外界直接接觸，當一進入冷氣房或是戶外吹到風，便容易受到風邪入侵，導致感冒，甚至會導致濕邪入侵，進而導致關節疼痛，而這毛病屬於年輕不注意，往往老來就得病。 內經也提到夏季養生的方式為「無厭於日」，指的就是不要過分討厭太陽及炎熱環境，應該要去適應環境，別因為過分怕熱，進而吃冰或是打赤膊，這些習慣反而容易傷身，適應夏天的方式建議可以喝常溫的水，別喝冰涼冷飲。 另外在飲食方面，別都選擇食用生冷類的食物，因為這些食物在炎熱的夏熱的夏季容易變質，進而導致腸胃方面的不適應，像在古裝劇中書生在趕路時滿身大汗，在路上或是客棧等，所接受的奉茶，都是提供熱茶，而這就是古代人的智慧。 另外老祖宗智慧也提到，「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方。」也就是告訴大家夏天因為寒涼的冰品吃太多，所以要吃薑來暖暖胃，且與其吃冰品，不如吃消暑食材，比如蓮子、冬瓜、絲瓜煮湯來喝，清心解暑。