Yahoo奇摩新聞 賈永婕峇里島解放泳裝照秀超神美腿！曝光大餐後急救減肥秘訣
最強美魔女賈永婕曬泳裝辣照！美腿無極限 減肥秘訣必看
最近台灣天氣冷颼颼，而「防疫女神」賈永婕也和家人一起到了峇里島避暑度假，更難得曬出了超火辣的泳裝照，一雙神之美腿超級吸睛，完全看不出她已經要奔五啦！而其實最近過年將至，很多人都擔心大魚大肉後會發福，所以我們也要來推薦賈永婕的大餐後急救減肥秘訣，趕快存起來年後一定用得到！
文/Y編 圖片來源/賈永婕instagram
賈永婕急救減肥秘訣：大餐當天從中午開始少吃
例如年夜飯還有過年的聚餐大多都是晚上，賈永婕建議如果知道自己晚上要吃大餐了，那她就會從中午開始忌口，飲食一定要特別乾淨、調味也要很清淡，這樣才能避免整天的熱量超標，也能平衡晚上攝取的油脂和熱量。
賈永婕急救減肥秘訣：大餐隔天跑步＋檸檬水消水腫
如果前一天真的吃了比較油膩或是重鹹的食物，隔天發現有點水腫的話，賈永婕會早上起床的時候先空腹跑步10-15分鐘，空腹的時候進行有氧運動可以快速燃脂，而且也能流汗幫助消除水腫。另外整天也會多喝檸檬水，補充維他命C讓身體趕快把多餘的脂肪排出！
賈永婕急救減肥秘訣：忌口澱粉、喝綠茶急救瘦身
如果真的最近吃多了，又遇到了重要場合前，需要以最完美的體態亮麗現身時，賈永婕還會實施大約三天的急救減肥餐，過程中把澱粉量降到最低，早餐以水果為主、午晚餐都吃大量的青菜還有低脂肪的優質蛋白質，同時也會喝綠茶增加代謝。但是賈永婕也提到這樣不吃澱粉的瘦身方法不是長久之計，也容易復胖，平常還是要健康飲食！
賈永婕急救減肥秘訣：餐後揪親友一起出門運動
笑說自己根本就是過動兒的賈永婕，平常幾乎每天都會運動，而過年吃完大餐後當然更不能攤在沙發上追劇發懶！很推薦在飯後可以找家人一起出去散散步消化一下，趁著放假期間白天也可以出門騎腳踏車、爬山健行，在家時更能做簡單的棒式、深蹲等肌力運動，即使過年期間多吃一點也不用擔心會有贅肉啦！
跟著賈永婕一起學急救減肥秘訣，不用怕過完年回來上班同事都認不出你！
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