Yahoo奇摩新聞 賈玲「公開減重食譜」 每天只吃20克油、5克鹽
賈玲從相聲轉戰到主持人，幾年前當起導演，首部執導的《你好，李煥英》就創下249億高票房。身材圓潤的她消失在螢光幕前8個月，再現身時震撼整個娛樂圈，她為了新電影《熱辣滾燙》成功減了50公斤，甚至練了全身的肌肉，近日她也公開了自己的菜單。
賈玲劇中飾演一位拳擊選手，為了角色她先是增胖到約100公斤，接著一路靠著飲食控制和健身，成功減了50公斤，整個人小了一半。她在《魯豫有約》節目中公開自己的菜單，她提到表弟是廚師，因此對方都會幫他準備健康便當，裡面有糙米飯、白菜、紫高麗菜、雞胸肉、甜椒。
賈玲表示，其實就是遵循「少油少鹽」的鐵律，每天吃進20克油、5克鹽，「盡量在8小時內吃完所有的食物」也就是168原則，她提到便當份量看起來很多，不過放下筷子以後就餓了，因為沒有太多調味料，她提到飲食日記一開始會寫說想吃四川火鍋，接著變成潮汕牛肉丸，慢慢變成牛排，越來越清淡，她表示，以前都習慣用吃飯喝酒來釋放壓力，「現在我跟編劇們聊劇本都會喝茶，不然就在健身房，只是換了方式。」
賈玲曾透露自己其實要回歸到觀眾面前時是擔心的，她提到自己不想要減肥這件事被放大，不過她的確是瘦了很多，她更希望的是觀眾能關注她想傳遞的訊息，也就是好好愛自己，盡量遠離糟心事，因為每個人活著都不容易。
