Yahoo奇摩新聞 賴雅妍《斷網》演天王郭富城妻子超驚艷！42歲保養靠食補：「平民燕窩」助瘦身，隨身必備這好物、吃出紅潤好氣色
許久不見的女星賴雅妍終於有新作品了！這次與郭富城、任達華、林家棟等人共同全新電影《斷網》，是繼《拆彈專家2》後，香港高預算的動作強片。賴雅妍在劇中飾演天王郭富城的妻子，令人驚艷的是、42歲的她不僅維持得與剛出道沒兩樣，更彷彿時光暫停，越活越年輕，趕快來學習她的保養祕訣～
文/C編，圖片來源：賴雅妍FB
賴雅妍凍齡保養1：靠檸檬汁來美顏又養身
天氣這麼熱，適時的補充水分很重要，但是白開水無色無味容易喝膩，而賴雅妍的秘訣就是＂檸檬水＂！曾透露自己十分愛喝水的賴雅妍，在夏天的時候會特別添加檸檬，因為檸檬水富含維他命C，不僅可以美白，還可以增強身體的免疫力，既養顏又養身，可以說是喝水百搭好朋友。對於不愛喝水的人來說，不妨也嘗試加入檸檬片來增添風味，養成喝水的習慣！
賴雅妍凍齡保養2：用「平民燕窩」吃出好膚質好身材
賴雅妍從出道以來就是以皮膚好聞名的，直到現在42歲了依舊維持白皙透亮的好膚質，這其實全靠她日常的「甜點」: 白木耳甜湯！
有著「平民燕窩」之稱的白木耳是潤燥養肺很好的食材，賴雅妍在天氣炎熱的時候就會自己動手下廚做白木耳甜湯，營養豐富口感又順口，而且白木耳內含水溶性膳食纖維，以及多種礦物質，除了可以降低血糖、血脂，還可以促進腸胃蠕動及預防便秘，還能有助瘦身，好處多多又消暑！
賴雅妍凍齡保養3：隨身攜帶乾薑片，一整年都有好氣色
出身中醫世家的賴雅妍，還曾出過《台灣大長今美容寶典》的漢方美容書籍，從小耳濡目染讓她對於漢方調理十分有心得，她曾透露自己一天四季都會隨身攜帶”乾薑片”。
因為「薑」是祛寒補熱很好的食材，冬天吃薑可以改善手腳冰冷，夏天吃薑則是可以對抗吹冷氣、喝冰飲累積的寒氣，還可以解暑氣。除了炒菜會放薑片外，她也會自己煮薑湯喝，難怪賴雅妍一年四季都有著紅潤的好氣色！
賴雅妍凍齡保養4：進食順序是減肥關鍵
出道至今始終維持纖瘦身材，賴雅妍除了天生麗質，其實後天努力也沒少，雖然她曾說過自己沒有特別忌口，有時候也愛吃甜食、吃麻辣鍋，但是她很重視＂進食的順序＂。
賴雅妍會先吃水果、再喝湯，接著是蔬菜、蛋白質，最後才是澱粉～透過飲食順序的調整，不僅可以控制體重，也可以減少澱份的攝取，這樣一來，不僅體重可以更穩定，還不必挨餓就能瘦，連營養都補足了！
賴雅妍凍齡保養5：正確「呼吸」方式可以擁有好體態，人就會變年輕
不說不知道，說出來嚇一跳！42歲的賴雅妍至今仍然維持少女狀態，其實都跟「體態」有關，她曾說過：「筋如果軟，人會看起來年輕10歲。」
愛上瑜伽的她，特別重視「呼吸」，因為對的呼吸方式可以觀察身體的經絡，也能讓筋絡沒那麼僵硬，自然就會看起來年輕。她也分享，坐骨、肩膀到頭頂保持一直線的狀態呼吸，才是一次正確的呼吸。
愛美是每個人的天性，但是健康是變美的第一步，賴雅妍的保養秘訣就是從日常生活開始建立健康的習慣，特別是學習正確的「呼吸」方式，才能由內而外都有年輕好狀態。
延伸閱讀:
「少時」潤娥萬年47公斤、全靠「4321運動法」！喝水喝對時間、搭配4大燃脂食物，減肥更有效
46歲林熙蕾少女顏、仙女腿秘訣全靠「不忌口」？吃對”澱粉”不怕發胖、保養全靠做對這2件事
56歲劉嘉玲《明日戰記》飾演霸氣軍官！深V辣曬性感身材曝保養心法：多喝這類湯品，排毒效果最好
