超級食物是它!健胃、補氣、養顏美容通通很給力 中醫師大推秋冬茶飲「這樣喝」
想要養顏美容、補氣、排毒、提昇免疫力,不必許願,愛上南瓜就可以。西洋萬聖節、感恩節在下周四起將陸續到來,中醫師提供一道南瓜茶飲,方便煮,清爽喝,隨時補充你的精氣神。
臻品中醫診所腸胃及皮膚科主任田騏嘉指出,下周四(10/31)即是西洋萬聖節,南瓜不僅是主視覺,在中醫養生學中也有著舉足輕重的地位。南瓜是秋冬養生的理想選擇,透過日常飲食來調理身體,正是中醫「食療養生」的精髓。
南瓜味甘平補脾胃
田騏嘉表示,在中醫理論中,南瓜性平味甘,歸脾、胃經,具有補中益氣、健脾和胃、止痛驅蟲的作用。而脾胃是後天之本,脾胃虛弱會影響氣血生成,因此透過飲食調養脾胃等於是為全身健康打底。他說,南瓜特別適合脾胃虛弱者,有助改善消化功能,減輕胃部不適。
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南瓜的好處超過你想像
南瓜到底有多好?田騏嘉分析它的各種功效:
健脾養胃:南瓜溫和健脾,改善消化不良、食慾不振,對胃寒、胃痛患者尤其有舒緩效果。秋冬脾胃易受寒,正是補強時機。
補氣益血:南瓜富含維生素和微量元素,促進氣血生成,增強免疫力,適合氣血虛弱、體力不濟者。
排毒降火:南瓜利尿,有助排出體內多餘水分和毒素,對降火解毒也有一定效果。
美容養顏:南瓜含β-胡蘿蔔素,抗氧化,延緩衰老。調理氣血、滋養肌膚,讓皮膚紅潤有光澤。
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喝的南瓜怎麼做?
針對秋冬季節,田騏嘉推薦以南瓜搭配溫補中藥材如陳皮、紅棗等,增強暖胃效果。南瓜紅棗茶結合紅棗補氣血與南瓜健脾胃的雙重功效,秋冬飲用可驅散體內寒氣,增強抵抗力,尤其適合手腳冰冷者。
南瓜紅棗茶
材料:南瓜200克、紅棗6顆去核、陳皮2克、生薑片2片、水1000毫升、冰糖適量。
作法:
南瓜去皮切塊,紅棗洗淨去核,陳皮沖洗泡軟備用。
鍋裡先盛水,放入南瓜、紅棗、陳皮、生薑片。
大火煮沸後轉小火煮30分鐘,南瓜變軟且香氣四溢。
加入冰糖,再煮5分鐘使糖融化。
倒出即可飲用湯汁。而煮熟的南瓜也可食用,補充更多營養。
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田騏嘉表示,在萬聖節這個特別的日子,透過中醫智慧,將南瓜融入飲食,既享受美味,也能調理身體,不只過節一天舒適,秋冬也能好好過。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/田騏嘉中醫師
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