越老越要做愛!性愛14大驚人好處曝

三立新聞網
·5 分鐘 (閱讀時間)

記者郭奕均/台北報導

性愛是所有人類基本的生理和心理需求,明明該是享受,偏偏有些人卻備感壓力,尤其是更年期後的男女,總覺得想做愛卻又太多阻礙,甚至認為年紀大了,不該再接觸男歡女愛之事了,但婦產科名醫、愛麗生醫療集團院長潘俊亨就提醒,「活到老就要做愛到老」,對身體有14大好處,抗衰老也能預防疾病!

潘俊亨醫師在節目中為大家分析做愛好處,認為不管幾歲,都要保持性生活,讓自己更健康。(圖/記者戴華辰攝影)
潘俊亨醫師在節目中為大家分析做愛好處,認為不管幾歲,都要保持性生活,讓自己更健康。(圖/記者戴華辰攝影)

潘俊亨醫師在三立新聞網直播節目《奕起聊健康》中深入分析,不管年輕人或老年人,都要維持性愛,三大理由:性生活能調節內分泌、多做愛能讓身體產生快樂的荷爾蒙,並且少了性愛,愛情就會死亡。潘俊亨醫師更認為,傳統治療更年期的方法,都忽略了「性慾減退」這件事,但有無性慾對人的健康非常重要,「持續保持性生活的人,在更年期後,不論在心理上或身體上都更健康!」

潘俊亨醫師就舉出14個性愛對健康的絕佳好處:

1、幫助睡眠

2、燃燒卡路里,幫助瘦身

3、增強免疫能力

4、更顯年輕

5、幫助釋放壓力

6、有助提高生育能力

7、有助減輕疼痛

8、使經期更平順、規律

9、讓女人更美麗

10、保護心臟

11、預防漏尿

12、保護生殖系統

13、和伴侶的關係更親密

14、增強信心

維持性生活能讓女人無論到幾歲都更美麗。(圖/翻攝自unsplash)
維持性生活能讓女人無論到幾歲都更美麗。(圖/翻攝自unsplash)

而針對女性更年期性慾減退,潘俊亨醫師表示,關鍵竟是在於不可或缺的「男性荷爾蒙」,因為女性體內其實一直都有主漲性慾的男性荷爾蒙,因此在治療更年期時,除了傳統的荷爾蒙治療,他也建議再加微量的男性荷爾蒙一起服用,另外也提供幾個方法,能幫助改善女性更年期時的性交疼痛:

1、口服女性荷爾蒙

2、用雌激素凝膠塗抹在皮膚或陰道壁

3、性交時用潤滑液塗抹在陰道口或性伴侶生殖器上

4、加強做愛的前戲

不過可不是只有女性有更年期,男性一樣也有更年期,只是多數男性不願意承認,潘俊亨醫師就點出幾個男性更年期常見的症狀:

1、情緒不穩定

2、沮喪或憂鬱

3、熱潮紅、心悸、盜汗

4、性慾降低、性功能障礙

5、缺乏活力、易倦怠

6、失眠

7、記憶力及注意力不佳

8、體重增加、上半身及腹部脂肪增加

9、肌肉鬆弛、肌耐力降低

最明顯也最容易被察覺的,就是男性性慾降低和性功能障礙,因此潘俊亨醫師建議男性也該適時就醫尋求幫助,也提出6大方法能幫助維持男人的活力:

1、減少甜食

2、高纖維飲食

3、攝取富含維生素A.C.E,β胡蘿蔔素食物

4、吃天然保健食物改善攝護腺肥大

5、補充抗氧化.抗老化食物

6、吃銀杏果抽取物改善失眠

還有改善男人更年期不適症狀,有4大類明星食物:

1、鋅:牡蠣、海鮮、牛肉

2、硒:海鮮、堅果、雞蛋

3、鎂:香蕉、堅果、深綠色蔬菜

4、維生素D:牛奶、蛋黃、堅果

潘俊亨醫師鼓勵大家,越老越要重視性愛,並教大家一些避免疼痛和增強性慾的方法。(圖/記者戴華辰攝影)
潘俊亨醫師鼓勵大家,越老越要重視性愛,並教大家一些避免疼痛和增強性慾的方法。(圖/記者戴華辰攝影)

最後的重點,潘俊亨醫師也建議大家幾個50歲以後的性愛技巧,鼓勵每個人到老都要維持性生活,除了增進關係,更是讓自己能活得更快樂:

1、調整性愛速度

男人50歲之後,需要用更長的時間來達到高潮,也對緩慢地、感性的誘惑更有興趣,因此建議50歲以上的人,做愛時要放慢速度,幫助雙方同步達到高潮。

2、女性對性事採取主動

男性和女性體內都會分泌雄性激素和雌性激素,但在不同年齡階段,它們的分泌量比例也會不同。男性的這兩種激素分泌比例改變後,他可能更願意處在被動的位置,而女性體內的雌性激素減少後,雄性激素分泌相應增加,就有可能變得對性愛更加主動。

3、創新性愛

夫妻歷經幾十年的相處,因著對彼此的熟悉和信賴,應該更願意討論如何讓雙方獲得更滿意的性生活,更樂於接受新鮮事物,也就更能體會激情的性愛。

4、共同高潮

20幾歲的新婚女性在所有年齡段中,是最難達到性高潮的群體,而隨著年齡增長,男性興奮的節奏開始緩慢,血流速度和肌肉收縮的速度也在減慢,中年男性達到高潮需要更長的時間。人到中年,隨著兩性「性奮」的節奏同步變化,女性在性愛時自然會獲得較高的滿意度。

5、質勝過量

對熟齡夫妻來說,性愛不該太強調頻率,應該更重視品質,即使只是1周1次,一場美好的性愛,餘韻更勝年輕時狼吞虎嚥式的性交。

6、性幻想

為了讓性愛不會變得無聊、制式,性幻想是一種重要的性刺激,宛如性愛的催化劑。對熟齡夫妻來說,性幻想更能讓性行為帶來新鮮感,又不會背離夫妻間互相忠誠的承諾。要啟發豐富的性幻想,五花八門的A片就是很好的來源。

掌握六大技巧,讓性生活能更加美滿。(示意圖/翻攝自Pixabay)
掌握六大技巧,讓性生活能更加美滿。(示意圖/翻攝自Pixabay)

更多三立新聞網報導
會想移民日本嗎?網直搖頭曝1缺點「還是當台灣人好」
名醫認證!這項運動CP值最高 能預防幾十種要命疾病
名醫認證!只要做到簡單兩件事 記憶力真的會變好
每天坐9小時竟增22%死亡風險!名醫:做這幾件事能抵銷