趕走冬季臭3/噴香水變「老粉味」更恐怖 天然食物從根本殺菌

張雅淳
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許多人會噴灑香水企圖掩藏老人臭,但氣味混雜之後反而聞起來更刺鼻。(圖/123RF)
許多人會噴灑香水企圖掩藏老人臭,但氣味混雜之後反而聞起來更刺鼻。(圖/123RF)

想要預防老人臭,趙昭明建議先從飲食著手,少吃動物性脂肪如豬油、奶油等,也要避免炸雞、麻辣鍋等重口味食物,多吃抗氧化的食物如蔬菜、水果、維生素C和E、薑、堅果、大豆等,可以降低皮脂腺細胞的氧化、減少分泌油脂。

「也要多喝水!」趙昭明提醒,冬天較少流汗,許多人因此也疏於補充水分,這會讓血液變得更加濃稠,進而導致「2­-壬烯醛」濃度更高,所以建議每天喝大約2000c.c.的水,而且要分散時間攝取,才能讓細胞真正吸收水分。

清潔也相當重要,「不管天氣再冷都要每天洗澡,但也不能過度清潔,例如使用洗淨力太強的肥皂,否則過度破壞皮脂層,反而會讓皮膚分泌更多油脂。」趙昭明建議擠一點沐浴乳或溫和效果的肥皂,加一點水搓揉起泡再清洗,這樣才能溫和地將皮脂帶走,洗完後再塗抹天然成分的乳液保濕,並且適時地去除身體角質。

冬天較不易流汗,但還是要記得補充水分,否則血液過於濃稠也會增加得到老人臭的機率。(圖/報系資料庫)
冬天較不易流汗,但還是要記得補充水分,否則血液過於濃稠也會增加得到老人臭的機率。(圖/報系資料庫)

「由內而外才能徹底改變味道!」鄒瑋倫說,許多人會噴香水來遮掩味道,但卻可能造成更恐怖的「老粉味」,不如從生理機能改善做起,改變氣味的化學結構,才能真正去除老人臭。

鄒瑋倫建議,調理腸胃可以先從少吃刺激物做起,例如油炸、甜食都要盡量避免;平時也可以自製「花椒紅茶」顧胃氣,只要取3粒花椒,再搭配紅茶包沖泡即可,既能溫胃、同時也能消臭。

中醫師鄒瑋倫建議,若想調理腸胃功能,可飲用「花椒紅茶」,藉此達到溫胃、消臭的功效。(圖/報系資料庫)
中醫師鄒瑋倫建議,若想調理腸胃功能,可飲用「花椒紅茶」,藉此達到溫胃、消臭的功效。(圖/報系資料庫)

其他「消臭食物」還有花生、香菜、薄荷,「花生含有140多種天然芳香物質,而且含有β谷固醇,可以有效抑制口腔細菌生長,對付口臭最有效;還有香菜、薄荷都含有揮發性物質,都能夠幫助消除臭味。」

運動不但能促使大腦分泌「快樂激素」多巴胺,也能稀釋「2-壬烯醛」的濃度,好處多多。(圖/瑞銀提供)
運動不但能促使大腦分泌「快樂激素」多巴胺,也能稀釋「2-壬烯醛」的濃度,好處多多。(圖/瑞銀提供)

至於許多女性最在意的鼠蹊部異味,鄒瑋倫建議平時多喝玫瑰、桂花茶飲,除了能降火氣之外,也能疏肝理氣、安撫情緒,同時也要多到戶外運動,促使大腦分泌多巴胺讓心情更愉悅,除了能改善情緒壓力,也能幫助睡眠,好讓體內的荷爾蒙分泌更加穩定,逐步解決臭味問題。

中醫師鄒瑋倫表示,薄荷、花生、香菜都是天然消臭食物,能抑制口腔細菌孳生,減少口臭機率,平時應適量食用。(圖/馬景平攝、123RF、報系資料庫)
中醫師鄒瑋倫表示,薄荷、花生、香菜都是天然消臭食物,能抑制口腔細菌孳生,減少口臭機率,平時應適量食用。(圖/馬景平攝、123RF、報系資料庫)

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