Yahoo奇摩新聞 趙麗穎減肥秘訣竟是「什麼都吃」？從72kg瘦到43kg，瘦出螞蟻腰：選擇食物份量、運動後喝「這個」瘦更快
34歲的趙麗穎雖然已經當了媽媽，但她每次出現在眾人面前時，總是會被網友拍到“無濾鏡野生圖”，離婚後的她，狀態越來越好，不僅像個少女，還被網友稱讚是“校花學姐”！其實趙麗穎懷孕時，曾胖到72公斤，不過憑著意志力和良好習慣，讓她瘦身成功，至今也都將體重維持在43左右。是不是也很羨慕趙麗穎的少女體態呢？就來看看趙麗穎的瘦身秘訣！
文/C編，圖片來源/趙麗穎工作室微博
趙麗穎減肥秘訣1：吃飯前先喝湯
趙麗穎曾在受訪時說過，自己每天早晚都會喝2杯低脂牛奶，愛運動的她每天堅持會喝3000cc左右的水，因為她認為這是最基礎的保養方法，可以為肌膚補水＋美白，並加速新陳代謝。
除此之外，她在吃飯前會先喝下一大碗湯，不僅能增添飽足感，飯量、菜量也自然會減少，也會少攝取一些熱量。不過重點是湯品要選擇清淡一點，不是濃湯或者勾芡類型的湯。
趙麗穎減肥秘訣2：聰明選擇食物與份量
很多人胖就是因為吃了太多高熱量的東西，身體又消化不了，所以全部轉化成了脂肪，堆積在肚子上腰上。
許多人為了瘦身都採取不吃方式，但趙麗穎則不建議過度節食，她會在減肥期間減少攝取脂肪含量高的食物，如：加工食品、牛肉、炸物，她的瘦身秘訣就是＂什麼都吃、但要減少份量＂，意思就是要必控制飲食攝取的熱量。
趙麗穎減肥秘訣3：準備健康小零食
由於餓太久會對身體不好，所以趙麗穎習慣準備一些小零食，如：堅果、黑巧克力，在忙碌工作中空檔可以稍微吃點，這樣既不會增加腸胃負擔，也不會因不按時吃飯而傷害身體。除此之外，趙麗穎很喜歡吃水果，而她最愛的水果就是荔枝和番茄，多吃水果不僅能補充營養，還可以避免挨餓！
趙麗穎減肥秘訣4：培養運動健身的習慣
眾所皆知，趙麗穎很喜歡運動，想要成功瘦身，最重要的方法就是運動，既可以強身健體，又能甩掉多餘的脂肪。趙麗穎懂得找適合自己的運動方式，她每次都會進行一定強度的鍛煉，為了讓身型更好看她也會做重訓來鍛鍊肌肉，這也是她能快速瘦下來的原因。
趙麗穎減肥秘訣5：運動後喝黑咖啡
別看趙麗穎現在穠纖合度剛剛好的身材，她曾在採訪中透露自己是個很容易水腫的人，也因為這樣的體質，讓她在運動後一定會喝上一杯黑咖啡，因為這樣不僅能加速燃脂，還能有效幫助改善水腫問題，可以說是事半功倍的減肥方法！
趙麗穎的減肥方式可以說是非常健康，主要關鍵在於熱量的控制＋健康食材的挑選，其實不需要忌口，就能有飽足感又能變瘦，而當然多運動也是重點，選擇自己喜歡也能堅持的方式很重要！
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