趴睡就手麻?! 肘隧道症候群可緩解

常常愛滑平板或者手機、打電腦等等，某一個姿勢維持太久，手肘又麻又痛，連無名指及小指頭也變得無力，當心可能罹患了「肘隧道症候群」。因為手部有一條尺神經，控制著無名指以及小指，如果因撞擊或長時間受壓迫，就會造成尺神經發炎。神經的受傷不能等待，時間拖越久，越可能留下長期麻痛，甚至肌肉萎縮的後遺症，建議趕緊看醫生，採取物理治療或者服藥，評估看看是不是需要動手術。

中午趴睡起來時，你會不會感受到手臂麻痛像是觸電的感覺，甚至手指頭難以彎曲，這很可能就是「肘隧道症候群」。

國泰醫院骨科醫師 翁睿彥：「最常出現問題就是在手肘這個地方，因為我們這裡的皮膚比較薄，然後很容易就摸得到，加上有這個骨頭的部分，加上我們手肘彎曲的角度可以很大，所以它很容易在這裡會神經受到壓迫。」

台北慈院復健科醫師 簡子軒：「就是他可能沒辦法做出，用手夾住紙的這個動作，另外就是他四、五指沒力氣的話，有可能沒辦法這樣彎下來，有可能會變成爪型手的狀況。」

「肘隧道症候群」的發生與手部表層神經「尺神經」有很大的關係，「尺神經」蔓延整個手臂，當人們長期使用手肘，或是骨折、身體老化、不良習慣都可能導致肘部的「尺神經」發炎。

台北慈院復健科醫師 簡子軒：「另外就是，我們有些統計學上發現就是，老年的男性，他們是因為神經比較容易受損，或是抽菸的病患，因為抽菸本身，會影響到我們血管的健康。」

預防「肘隧道症候群」，我們能夠適時地為肘隧道附近的肌肉與筋膜做伸展放鬆。

台北慈院復健科醫師 簡子軒：「把手往前伸再收回來，例如說你可以比個OK、伸直，之後反著，像戴眼鏡一樣，然後放在眼睛這邊，讓它進行神經的滑動。」

避免肘部大量重複運動，也要避免一些不良的習慣，例如長期讓手肘過度彎曲，或肘部長期靠在桌上壓迫神經，每天做足夠伸展運動，有助於放鬆，避免疾病的發生。

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