跑步傷膝蓋? 醫師:適量跑步有助減緩退化

很多人擔心跑步跑久了,會造成膝蓋負荷,尤其上了年紀,跑起來容易腿痛。不過復健科醫師破除迷思,表示適量跑步反而有助於保養減少膝蓋退化開刀的機率,關鍵在於養成規律的運動習慣,如果平常都不運動的人,一下子跑步,膝蓋容易不舒服,但不代表會傷膝,反而久坐,膝蓋退化風險更高。