跟著邵雨薇這樣吃，越吃越瘦！1＋2飲食法、分區保養法，視覺年齡年輕10歲

之前到日本遊學2的月的邵雨薇，出國不但沒發胖反而變更瘦！趁這次出席《寶拉珍選》活動，邵雨薇不藏私與我們分享了她的保養&瘦身秘訣，推薦女生補充蛋白質可以選「梅花豬」。

邵雨薇瘦身：一碗肉+2碗菜

大家都是出國回來胖個2~3公斤，漂亮小姐姐邵雨薇卻是不胖反瘦！詢問她的身材管理技巧，邵雨薇說：「我去日本時聽從營養師建議，實施每天固定吃多少菜量、肉量，所以我幾乎都自己煮，沒變胖反而身材變好，因為我也持續在健身。」她分享自己每天的固定2碗菜量、一碗肉量，營養師還建議她蛋白質要挑「梅花豬」。

邵雨薇瘦身：蛋白質挑梅花豬

看到這大家應該也會很好奇，為什麼邵雨薇挑選的蛋白質，不是常見的海鮮、雞胸肉而是「梅花豬」呢？邵雨薇說：「營養師說梅花豬的油脂是對女生很好的，梅花豬的營養也是我比較能吸收得了的，有些肉類對我而言，吸收可能就不是那麼好。」蔬菜方面，邵雨薇也分享自己愛吃的有蘆筍、櫛瓜、波菜，都是高纖又有飽足感，營養豐富的減肥好物。

邵雨薇瘦身：重訓+有氧

除了飲食控制，邵雨薇也一直維持著運動健身的好習慣，她分享自己的健身都以重訓為主，如果覺得自己最近吃多了，才會做有氧運動，「我沒有太頻繁地做有氧運動，是因為滿容易就瘦了，太瘦也不太好看，所以我只有在突然變胖一點的時候，才會做有氧。」她會觀察自己的腰間肉、掰掰袖有沒有跑出來，來判斷是不是該做有氧了。

邵雨薇保養：分區局部保養

邵雨薇分享自己屬於混和性肌膚，因此保養上她執行的是「分區局部保養」，例如兩頰比較乾就會加強保濕，T字部位容易出油或有粉刺，就會擦水楊酸或A醇，寶拉珍選《高效A醛PRO新生精華》就是她最近取代A醇的保養新頭好，A醛與A醇同樣屬於維他命A家族，A醛比A醇少了一道轉化程序，抗老保養更高效！能有感改善毛孔、粉刺、紋路粗糙！當抗老保養遇瓶頸，寶拉珍選《高效A醛PRO新生精華》就是首選！30ml NT.2,450。

圖片來源：IG@邵雨薇、品牌

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