軟便拉稀＝身體出問題？醫4字給答案 「羊便便」更要擔心

過去常聽說，糞便的顏色及形狀都能反映出身體狀況，無論是太細、太水或顏色太深，都有可能是健康出問題。不過外科醫師陳榮堅卻指出，其實「沒有所謂漂亮的糞便」，且即便是不成形的糞便，也不代表不健康，只要撇除2大主因，基本上都不必太過擔心。

陳榮堅表示，糞便的形狀與每個人吃進肚子裡的「纖維素」多寡有關，因為纖維素會讓腸子蠕動，是對於健康較好的物質，所以醫師才會常常跟大家說，要補充足夠的纖維素、補充足夠的水分，糞便的形狀自然會成形比較好看。

但其實，糞便沒有一定的形狀或軟硬度！陳榮堅說，過去觀念總認為「不成形的糞便就是不健康」，但這是大錯特錯！他說明，糞便如果不成形，只要不是因為外來的化合物質，或者膽道、胰臟出問題，其實基本上不用太擔心。但陳榮堅也提醒，對肛門括約肌或骨盆肌力量不足的民眾來說，不成形的糞便則要注意失禁的困擾。

至於糞便若偏硬，則要注意4件事：

一、水分跟纖維素要攝取足夠

二、要有適度運動的習慣，否則大腸不會蠕動

三、維生素要攝取均衡

四、要注意是否有甲狀腺低下等病變

陳榮堅說，比起稀軟的糞便，偏硬的「羊便便」反而更要注意，因為便秘才是百病之源。但只要撇除是疾病引起，多半改善了飲食和行為習慣，就能解決便秘的問題！

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