迎接新學期第一次考試 學生晶亮力準備好了嗎?

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今年開學對家長與學生來說都很不同,結束了史上最長的暑假,不論是新入學階段的小一、國一、高一,或是升了一級的舊生,學生與家長面對的課業挑戰除了升新年級需要重新適應新環境,10月底也將陸續迎來新學期第一次考試,馬不停蹄的學習生活,孩子的晶亮力準備好了嗎?

▲開學除了適應新學年的節奏,即將到來的第一次學期考試,對學生或家長而言,都是一大挑戰。(圖:Pexels)
▲開學除了適應新學年的節奏,即將到來的第一次學期考試,對學生或家長而言,都是一大挑戰。(圖:Pexels)

學生衝刺學習Non Stop

開學期間依舊有零星疫情爆出,讓學校教師卯足全力衝刺課程,希望在最快的時間提供最紮實有效率的學習,教材也多少會採用數位器材來輔助教學提高教學效率。不只學校,課後的延長加賽也相當漫長,下課後的安親班、才藝課等等,孩子一天從7點起床,一直到進家門已經晚上8、9點,超過12小時Non Stop學習馬拉松,長時間需要高度的專注力,孩童應該會感到十分吃力。

開學後,家長痛點(1):3C使用習慣回不去

身為家長除了催促孩子快一點,有觀察到他倦怠的臉龐或是孩子專注閱讀後是不是真的累了?補完習,有聽過孩子反映黑板字體不夠銳利?在家看孩子用電腦、寫作業姿勢歪七扭八、歪頭等等。孩子們過了一個大量線上教學和使用多螢幕的暑假,晶亮的學習力還在嗎?且即便開學,很多孩童暑假期間遺留的3C使用習慣還是改不掉,回到家總想開啟遊戲機,也讓家長超頭疼。

開學後,家長痛點(2):孩子的健康與成績雙重挑戰

除了難戒斷的3C使用習慣,一開學,學校開始進行健康檢查,不少孩子還要再請專科醫生複診。在大量的數位學習後,迎接開學後的密集課程,長時間的近距離專注,讓孩子的晶亮保護力不足,身為爸媽不能輕忽,也應更積極尋求方法,幫助孩子面對課業與健康的雙重挑戰。

解決痛點不難 專家建議來幫忙

面對家長難處,提供維持孩童晶亮,保持良好學習力的小撇步,下面3招讓孩子擁有晶亮的保護力。

第一招:掌握學習坐姿

雖然無法時時刻刻提醒孩子坐姿,但如果在家裡閱讀或是寫作業,家長還是應該要多加叮嚀,正確學習坐姿應該要保持閱讀時避免趴著或躺著,同時選擇合適高度的書桌椅,臀部坐滿椅面,雙腳要踩到地,閱讀或寫字保持30-45公分的距離為佳。

跟坐姿同樣重要的還有「充足光線」,閱讀環境要注意家裡的光線要充足,環境照度至少要350米燭光以上,且書桌光線不直接照射,檯燈擺放位置應在慣用手的對側,才是最好的學習環境。

第二招:使用3C時間

使用時間要控制孩子近距離閱讀、寫字或是使用3C產品時,每30分鐘應起身活動活動,休息10分鐘,再者,為避免藍光傷害,建議2歲以下應避免使用螢幕產品,2歲以上學童每日使用3C不要超過1小時。

第三招:補充必要營養素

面對無法避免的長時間學習,食補就更顯重要,透過綠色青菜、胡蘿蔔等食物提高保護力,但匆忙的每一天,家長很難掌握孩子的飲食狀態,就會建議透過營養補給品維持晶亮,加強保護力。但身為家長一定能懂,營養補給品如果是傳統的錠狀、膠囊、粉狀都要讓你追著孩子跑才能吃到肚子內,而且錠狀容易吞嚥困難、粉狀孩子會怕苦,不如給孩子想吃、願意主動吃的白蘭氏葉黃素精華凍,果凍般的QQ口感,不但沒有添加色素及防腐劑,還有酸甜好滋味,不會讓孩子產生抗拒感,採用條狀設計方便攜帶,一天帶一條到學校,下課當作午茶零食吃,守護晶亮戰鬥力,保持良好學習力,表現優異有活力 。

▲孩子面對繁重的課業,除了全力衝刺,適當補充營養也很重要。白蘭氏葉黃素精華凍提供果凍新形態,讓小孩接受度更高,輕鬆吃少負擔。
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