寒假即將結束，假期「睡到飽」模式要改回早睡早起了，根據北市教育局的統計，國小生書包平均重量5.38公斤，呼籲落實書包減重，爸媽教小朋友整理書包，不必要的東西不要帶，避免過重影響骨骼發育，而書包的重量可以透過小朋友的體重計算，書包重量應小於體重的八分之一。
學童正值發育時期，骨骼可塑性大，再加上肌肉發育不完全，有不正常外力介入，可能造成脊柱側彎或肌肉、韌帶拉傷，時間越長，影響越大。雙肩式書包易造成脊椎側彎、側背式書包則會導致肩膀骨骼變形，造成斜肩，甚至抑制身高發展。
北市教育局表示，除了讓學校與課照中心、補習班及安親班進行雙向溝通，避免指派額外或二次作業外，也訂定書包重量評估標準和抽查頻率，同時讓學生練習整理書包、善用置物櫃以及改變作業型態和作業減量。
書包減重小撇步：
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