Yahoo奇摩新聞 迪麗熱巴《利劍玫瑰》飾女警帥翻天！65kg→45kg狂瘦秘訣：「這運動」燃脂超快、溫熱牛奶洗臉 維持仙女顏
2024下半年必看陸劇之一的《利劍玫瑰》從開鏡到殺青都話題滿滿，不只是主角由迪麗熱巴和金世佳主演，劇情更以女性視角直面中國拐賣兒童及少女的實況，而飾演女警的迪麗熱巴，更是展現別與以往的演技。本來就有仙女顏值的迪麗熱巴在預告中美出新高度，纖細身材更令人超驚艷。究竟她是如何在忙碌拍戲行程，同時維持完美體態？一起來揭開迪麗熱巴的瘦身保養祕訣！
文/c編，圖片來源：dilrabaxx63 、Dior、Mikimoto
迪麗熱巴保養秘訣：少量多餐＋親自下廚，控制熱量最有效
別看迪麗熱巴身材纖細，曾自爆自己很愛吃的她，私下可是有「胖迪」的可愛外號！為了維持鏡頭前的好身材，迪麗熱巴秉持著「少量多餐」的原則，平時只要有空也會盡量自己下廚，除了可以控制調味之外，也能控制熱量。而在準備料理的過程中，也會因為時間拉長而讓飢餓感下降。平時嘴饞時，則會以新疆名產「酸奶疙瘩」加上堅果來解饞，既健康又低熱量！
迪麗熱巴保養秘訣：瘦20公斤靠燃脂舞，訓練心肺+肌力、燃脂更有效
身高168公分的迪麗熱巴其實已經比許多女生還要高，雖然近年大多維持在45公斤，但是迪麗熱巴最胖可是曾胖到65公斤！為了避免自己不小心失控，除了飲食之外，迪麗熱巴還會做「高強度間歇運動」，她會在家看影片跳燃脂舞來幫助提升心肺功能，也能訓練肌力。加上短時間高活動量的運動，對於管理身材不僅很有效，也能讓自己維持運動的好習慣！
迪麗熱巴保養秘訣：溫熱牛奶洗臉，打造白雪公主肌
提到迪麗熱巴，不只是好演技和好身材，最具代表性的就是她那一身晶瑩剔透的雪白嫩肌。對於美白非常重視的她，日常可是會大手筆以「溫熱牛奶」來洗臉，在洗臉的同時一邊按摩一邊清潔，就能讓肌膚有滋潤的效果。對於美白撒重本，難怪迪麗熱巴的肌膚白到會發光！
迪麗熱巴保養秘訣：隨時補擦防曬、搭配防曬小物，與曬黑「遠距離」
要維持白雪公主般的肌膚，除了保養之外，防曬當然也不能少，迪麗熱巴只要外出就ㄧ定會擦防曬，杜絕紫外線對肌膚帶來的老化與曬傷曬黑。尤其在拍戲時，對於補擦防曬可是非常勤勞，迪麗熱巴每兩個小時就一定補擦，再搭配太陽眼鏡、陽傘、外套等物理防曬，徹底確保自己與曬黑「遠距離」！
迪麗熱巴保養秘訣：瑜珈放鬆身心靈，維持完美體態與曲線
運動後的放鬆也很重要，可以改善肌肉緊繃，也能更有彈性，所以除了跳燃脂舞之外，迪麗熱巴還會空閒之餘做瑜珈。放鬆身心靈之餘，瑜珈還能伸展舒緩，改善久坐、久站造成的身體僵硬，讓體態線條更好看，達到真正的內外平衡。
迪麗熱巴是「新疆神顏」代表之一，雖然天生擁有好基因，但是想要維持不變美貌，後天保養也是需要下功夫！連女神這麼這麼努力，你還有理由偷懶嗎？
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