迪麗熱巴「巴掌腰」成DIOR大秀焦點！4招從「胖迪」逆襲成「亞洲女神」怎麼吃也不怕胖

迪麗熱巴身著 Dior 2025 Resort 系列珠飾刺繡連衣裙亮相大秀，展現出與生俱來的優雅氣質和迷人魅力。那束腰洋裝完美勾勒出她的纖細腰肢，讓人驚嘆不已。雖然大家都認為她天生美麗纖瘦，但事實上，迪麗熱巴並非一直保持這樣的體態。因為她熱愛美食，甚至一度被戲稱為「胖迪」。但透過她自有一套的飲食和運動方法，她成功維持了如今的窈窕身材，現在就一起來了解迪麗熱巴的四大瘦身秘訣，讓你也能擁有如她般健康迷人的身材。

迪麗熱巴瘦身方法1：高強度間歇運動

身高168公分的迪麗熱巴，雖然現在大多維持在45公斤，但她曾經也達到過65公斤的體重。為了避免體重反彈，她採用了高強度間歇運動。這種運動方式不僅能迅速燃燒脂肪，還能有效提升心肺功能，增強肌力。迪麗熱巴通常在家觀看健身影片，跳燃脂舞，這不僅有趣還能保持運動的動力。高強度的短時間運動不僅幫助她保持完美身材，還建立了她持續運動的好習慣，讓她的身體時刻保持最佳狀態。

迪麗熱巴瘦身方法2：少量多餐

迪麗熱巴雖然貪嘴，但她懂得如何控制食量，並非常重視熱量的攝取。她秉持「少量多餐」的原則，每天將需要攝取的熱量分成五到六餐，避免過度飢餓而暴飲暴食。這不僅能穩定血糖，讓她的心情更愉快，還能確保身體獲得足夠的營養。少量多餐的策略讓她在享受美食的同時，保持纖細的身材。這種方法不僅有助於減少體脂和體重，還能避免突然暴食導致的腰腹爆肥現象，讓她的身材持續保持完美。

迪麗熱巴瘦身方法3：俄羅斯轉體運動

迪麗熱巴的健身法寶之一是俄羅斯轉體運動，這是一種針對腹部核心肌群的高效鍛鍊方式。她會每天堅持進行這項運動，配合其他健身計劃，以達到最佳效果。俄羅斯轉體運動不僅能緊實腹部肌肉，還能有效提升核心力量，讓她在穿上各種時尚服裝時，更加自信迷人。這種運動方式簡單易行，不需要專業器材，只需一點空間和堅持，就能達到顯著的瘦身效果。

迪麗熱巴瘦身方法4：不碰冰飲

迪麗熱巴在飲食上也有嚴格的自律，她堅持不碰冰飲。冰飲會讓身體的代謝速度變慢，影響瘦身效果。她更傾向於飲用溫水或常溫水，這不僅有助於消化，還能促進體內代謝，提高瘦身效率。遠離冰飲的習慣讓她的身材管理更加輕鬆，皮膚狀態也更加健康。這種簡單的生活習慣對於想要保持苗條身材的人來說，是非常值得借鑒的。通過這些細節上的控制，迪麗熱巴保持著她那令人羨慕的完美體態。

封面&內文圖片來源:IG@dilrabaxx63

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