迷思！關節保養非靠葡萄糖胺不可？

【華人健康網／特別報導】別讓錯誤觀念磨損你的關節！對於關節保健，多數人仍存在許多錯誤的迷思，認為只要大量補鈣、攝取葡萄糖胺、多吃含有膠質的魚皮、豬腳等食物就足夠。但是，這樣的食補方式只能幫助潤滑，並無法修復關節，避免軟骨持續磨損、減緩關節疼痛與發炎現象。

期望藉由補鈣維持骨密度、攝取葡萄糖胺潤滑關節的關節液，來達到保養關節的觀念可能要改變了！適度補充保持軟骨潤滑度的「第二型膠原蛋白」，才是保養關節的新趨勢。

第二型膠原蛋白 有助關節保健

存在於人體中的膠原蛋白有很多種，為什麼「第二型膠原蛋白」會成為照護關節新趨勢呢？其實，這與美國著名醫學博士Dr.Eugene R.Moore的父愛有很大的關係。

Dr. Eugene R.Moore為了讓患有「類風濕性關節炎」的女兒遠離類風濕性關節炎痛苦，進行多次研究實驗，終於發現屬於人體自有的「第二型膠原蛋白」原型的「非變性第二型膠原蛋白（UC-II）」。且進一步證實，其有平衡人體免疫系統，舒緩發炎反應的作用，被視為關節保健的新突破！

研究：UC-II緩解退化性關節炎不適

除了Dr. Eugene R.Moore的研究外，美國休士頓大學藥學系和加州大學Davis分校醫學系也共同對UC-II進行相關人體試驗。研究主要針對52位有退化性關節炎的患者，在雙盲條件、實驗組每日給予40毫克的UC-II、對照組則給予1500毫克葡萄糖胺加1200毫克硫酸軟骨素的變因下進行為期90天實驗。

結果發現，使用40毫克UC-II的實驗組，膝蓋活動力改善情況及耐受力，為實驗組的2倍以上，可謂對未來退化性關節的治療藥物發展開啟新的契機。

好吸收！水解技術助膠原蛋白再利用

但想要有效保養關節，光靠UC-II單一成分可不夠看！建議不妨可搭配「水解第二型膠原蛋白」一起補充，此為萃取自雞胸軟骨，含軟骨素及玻尿酸，經水解技術處理的一種膠原蛋白；容易被人體吸收利用，為關節保健打好基礎。

顧關節有一套！維生素C搭膠原蛋白全方位提升

不過，想要真正達到保護關節的目的，讓補充的膠原蛋白得以發揮最佳效益，適度攝取有助促進膠原蛋白形成、對抗人體內自由基的維生素C一同使用，從補給、保養、動能三方位著手照護，可說是全方位提升行動力的重要捷徑。

保養關節要趁早！把「關」做好不煩惱

要提醒的是，骨骼、軟骨一旦受損就無法再生！因此，平時的關節保養非常重要。包括透過飲食、營養補充加以預防外，維持理想體重，避免過度進行如跪姿、爬樓梯、爬山、打籃球等會增加關節負荷的行為與垂直運動，建議適度進行有助強化關節承受力的肌力訓練，以減少軟骨磨損所造成的傷害。

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