追求蜜桃臀美隊翹臀 健身業推「屁屁神器」

張子銘 賴重榮
TVBS新聞網

近年健身風氣盛行,就連歐美流行的蜜桃臀、美國隊長翹臀,也受到國人重視,健身中心表示,高達7成民眾,要求把臀部訓練編入課程中,因此獨家引翹臀神機,有效率地把各種健臀動作,整合在一台機器上,另外還有針對腹肌的五分鐘特訓區,號稱短短五分鐘,就能讓肚子流眼淚,到底如何,一起來看看。


圖/TVBS
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健身教練ANDY:「好,吐氣,往後,非常好。」


動作看似輕鬆,但不到幾分鐘,就已經滿頭大汗。


健身教練ANDY:「要不要休息一下。」


這是健身中心引進的翹臀神器,利用滑輪軌道,將傳統臀部訓練動作,整合在一部機器裡。


健身教練ANDY:「舖墊子開雙框,這樣子的一個滑輪軌道,可以讓我們使用到正確的發力,跟練到的部位相對來說,也會是比較正確一點的。」


跟過去傳統臀部訓練,橋式或後抬腿相比,不但姿勢固定收縮伸展,還能增加重量,提高訓練效果,有效幫助練出緊實的蜜桃臀。


圖/TVBS
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健身教練ANDY:「有效地去訓練到我們大腿後側,跟臀部的一個發力。」


另外還有進階版儀器,由腹部反復頂起訓練器材,就連女教練做上15下,都已經大喊吃不消。


健身教練VANESSA:「這個很重我大概做了15下,就感覺到屁股在開始炸裂了,身形的比例跟S曲線的話,那屁股這邊也一定要寬起來,腰才會細。」


健身教練ANDY:「女生對於蜜桃臀啦或是男生想要追求像,美國隊長那種美國翹臀一樣,就是大家對於這個的風潮,基本上都會愈來愈盛行。」


受到歐美影響,健身業者表示,要求將臀部訓練編入課程,已經高達70%左右,因此跟進各項祕密武器,當然,除了要練出翹臀,也有會讓肚子流淚的魔鬼訓練區。


健身教練ANDY:「我們又叫他鮪魚肚殺手區,你會感覺你肚子很酸,好像施了檸檬一樣,就好像被揍了一拳出來的感覺。」


記者張子銘:「傳說中進去五分鐘,肚子就會哭著走出來的,鮪魚肚殺手特訓區,到底怎麼樣我們一起進去體驗看看吧。」


只要五分鐘,真那麼有效?訓練區裡,五部機器,包含仰臥,滑軌收腹、下壓等腹部訓練器材,每種都只做45秒,間隔15秒休息。


健身教練:「意志力,再來再來,GO,GO,GO。」


圖/TVBS
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記者實測,才做到第三種器材,就發現這45秒,像是45分鐘一樣漫長。


記者張子銘:「五分鐘,真的,說不出話來。」


別說記者大叔太弱,看看連教練們做完都喊吃不消,就知道這5分鐘,到底有多操。


健身教練:「連續操作長時間,啊,讓我喘一下,哈哈哈哈。」


健身教練提醒,民眾在家做仰臥起坐,記得使用軟墊、腰部舖上毛巾,操作三到四組,每組20下,保持運動習慣,就能避免春節大吃大喝過後,身材大走樣。


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