逆齡沒有極限!45歲李維維「豆漿代替肉類」、瑜珈3習慣養出好氣色

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今年以《羅雀高飛》首度入圍金鐘最佳女主角的李維維,早期從模特兒出道,在演藝圈默默耕耘20多年,成功轉型為戲劇演員。已45歲的她,絲毫看不出半點歲月的痕跡,不僅素顏是零皺紋美女、體態也保持得健康、勻稱,屢屢被封「凍齡女神」!李維維由內而外散發的青春氣息,絕不是一、兩天養成的,一起來看她在生活中會透過哪些小習慣來維持好氣色。

持續超過3年的做瑜珈習慣

李維維一周挑一至兩天運動,選擇瑜伽並搭配皮拉提斯,讓自己保持體力、訓練呼吸協調,同時能加速體內新陳代謝。不刻意健身的她,維持這樣的運動型態超過三年,完全可以在她的體態、氣色看出規律運動的習慣!

「豆漿代替肉類」維持均衡飲食

除了少吃澱粉以糙米飯代替,李維維在拍片忙碌的期間也會以豆漿取代肉類,同時控制飲食並攝取足夠的植物性蛋白質。不少營養師也建議蛋白質攝取方面,偶爾可以用豆類取代肉食,以避免膽固醇及飽和性脂肪的積累。而豆漿方便攜帶、容易有飽足感,可以快速滿足一天的植物性蛋白質攝取。

李維維的保養哲學:時時記得愛自己

「女生不管幾歲都要好好寵愛自己,因為自己過得不開心,是無法帶給身邊的人幸福感的。」從生活習慣到感情觀都可以看出李維維是很懂得把自己照顧好的女性。從30歲後,她更注意飲食習慣,戒掉宵夜;補充膠原蛋白、維他命;保持健康的心態、減少焦慮的情緒。這些生活上各種小習慣,自然也反應在不老女神的膚況與氣色上。十年如一日的保養哲學,她還是如同20年前初現大螢幕一樣充滿朝氣。

圖片來源:IG@vvlee219

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