《這事有影嘸》霄夜吃200元以上的滷味、鹽酥雞 要隔4小時才能睡覺?自製宵夜較健康 口感升級又營養!

style="text-align:justify;">《這事有影嘸》本集談到不論工作或追劇太晚都會想來吃宵夜,所以有人說不要太晚睡,太晚睡就會引來肚子餓,又多吃了一餐,對想減重的人真的是誘惑啊!節目中邀請來賓實際烹煮他們心中的宵夜餐,也請營養食來分析到底健不健康。

《這事有影嘸》霄夜吃200元以上的滷味、鹽酥雞  要隔4小時才能睡覺?自製宵夜較健康  口感升級又營養!
《這事有影嘸》本集談到吃宵夜話題,左起來賓:Apple、余皓然、可藍、營養師李婉萍

Apple因為搬家之故,最近常忙到很晚,有時候一忙到九點十點才肚子餓,加上餓過頭,所以就會吃很多霄夜。營養師李婉萍則是當場打破觀眾以為營養師都不吃宵夜的迷思,分享自己很多時候工作到很晚,晚餐如果很早吃的話,四個小時差不多也消化完,這時候真的很難不吃點東西,但自己大部分會選擇雞湯、青木瓜冬蟲夏草雞湯當做霄夜,既可以填飽肚子又可以增強免疫力。有時候只是有點嘴饞,可能就喝點甜酒釀,對於月經來時也能幫助循環減輕經痛。

《這事有影嘸》霄夜吃200元以上的滷味、鹽酥雞  要隔4小時才能睡覺?自製宵夜較健康  口感升級又營養!
Apple自製泡麵炒飯霄夜

另外,營養師李婉萍也分享如果真的想吃宵夜可以怎麼吃才健康?時間點及食物的選擇會是重點。會建議首先是在量的控制上面,很多人叫宵夜,一不小心就叫很多,其實你可以給自己一個金額上的限制,像只能叫80元以內的食物,像滷味或鹽酥雞可能就只能叫個兩三樣,這樣就不會吃過量;再來就是時間點的問題,如果叫了80元的東西,可能要隔兩個小時再去睡覺,如果是200元以上的,那就要隔四個小時,所以霄夜真的是萬惡啊!更精采完整的節目都在每週三、四晚間10:15民視無線台《這事有影嘸》

《這事有影嘸》霄夜吃200元以上的滷味、鹽酥雞  要隔4小時才能睡覺?自製宵夜較健康  口感升級又營養!
營養師李婉萍吃得健康的霄夜

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四季線上/李姵瑩 綜合報導


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