「這種汗」藏內臟警訊！1招功法排毒素 暢通汗腺「流好汗」抗衰老

健康2.0

我們每天在乎自己美不美，帥不帥，卻從不關心自己流的汗。為了保持乾爽，天天待在冷氣房，甚至怕流汗而不運動。氣學管理專家彥寬老師表示，「好的汗水」能排出深層毒素，還能保養肌膚抗老化，最天然珍貴的保養品就在自己身上。

彥寬老師指出，現代人習慣待在室內，過度依賴空調，又沒有每天適當運動鍛鍊，使身體失去自我正常調節、代謝的能力，能正常排汗的人愈來愈少，不是大流汗，要不就是不流汗。

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長年待在冷氣房的人，漸漸形成不易流汗的體質，身體不知冷也不知熱，也就慢慢喪失調節溫度的能力，只要天氣一變化，或是頻繁進出冷熱溫差大的環境，身體就容易適應不良。

汗腺其實和肺、肝、腎一樣，負責人體的代謝功能。一旦汗腺失去發揮功能的機會，就造成原本應該透過汗腺排出體內的毒素，只好重新累積回體內，成為威脅健康的一大隱憂。

彥寬老師表示，要調整人體的氣血循環，流汗是最重要的指標。可是流汗也不是流愈多愈好，舉例來說，天氣炎熱或劇烈運動時，身體為了調節溫度，一口氣排出大量的汗，此時汗水顆粒大、濃度高，容易讓人覺得黏膩，也流失許多礦物質。彥寬老師提醒，假如不即時補充水分或運動飲料，就容易引起中暑、消沉無力，這種汗水就是典型的「浪費汗」，流愈多就愈消耗元氣，對身體沒有幫助。

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彥寬老師建議，既然要流汗，通過練功調動內氣，帶動體內氣血運行，隨著體內溫度緩緩上升，很快發覺身體開始微微出汗。這種「好汗」與身體直接反射所流的浪費汗不同，而是透過大腦感應體內的升溫，達到慢慢出汗，讓全身筋骨輕鬆舒適。

而有的人排的汗是臭的，有的人汗黏稠，這些都是病汗，排出去對身體大有益處。彥寬老師教一招「顫掌式」，促進體內正常的循環代謝，3分鐘就可以調動氣血、活絡新陳代謝，使身體排濁正常順暢。不要小看這樣全身微流汗的訓練，很多人練著練著也是整件衣服都濕透，由於是氣血帶動所流的汗，甚至能達到深度排濁的效果。

彥寬老師說，氣功動作簡單輕柔，但卻非常有效提升體內溫度，臟腑溫度微微提升，就能充分運作，提高血液循環與代謝功能。代謝一好，荷爾蒙分泌就正常，間接提高抗氧化的能力，皮膚變得水潤有光澤，有效延緩衰老。

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1.身體維持挺直，兩手輪動，一手上一手下。
2.左手向上維持顫掌，兩腿微蹲，右腳腳跟向前點地，身體挺直顫掌。接著換邊，重複相同動作。

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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功．達志影像/shutterstock提供

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