通勤時間不留白

每天，全世界有幾百萬人面臨冗長的通勤時間。光在美國，每天大約2,500 萬名上班族，有九十分鐘以上的時間，是花在往返工作地點這件事，卻僅有極少數人享受他們的通勤時間。

對通勤的厭惡，會嚴重影響健康。調查發現，通勤時間長的上班族，較時間短的人更容易煩躁、更不快樂，並對人生不滿，甚至連離婚率也提高。他們比較不會覺得自己每日從事的活動有價值，工作時較容易疲倦、較無生產力，工作滿意度也較低。

但這並非必然的結果。包括作者群在內的各種研究顯示，只要稍微改變一下方式，就可以大幅提升你的通勤經驗，讓你變得更愉快，也更有生產力。作者提出五種可供嘗試的方式：利用通勤時間轉換心境、備好生產力、尋找「一小片自由」、精神交流、減少通勤時間。