連流汗也很性感!女生最狂熱的十大運動

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運動時也想香香的!

減肥、維持體態應該是不少上班族女性的最大課題,最健康的瘦身方法,當然是有一個固定的運動習慣,但是又不想要運動完看起來披頭散髮太狼狽...

有些運動不但能讓女生維持優雅美麗,又可以達到健康的效果,今天DailyView網路溫度計就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,女生們最狂熱的十種運動。

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image source:FB/Yoga Journey 瑜珈旅程

女生最喜歡的運動-首圖
女生最喜歡的運動-首圖

No.10 登山

登山除了增強心肺功能,還可以磨練意志力、到山林當中也可以放鬆心情,甚至交到興趣相同的人生伴侶。尤其是成功登頂後,看到廣闊的風景,也是另一種療癒。雖然一般人的印象中,會覺得登山要穿相當重的裝備,對女生來說比較吃力,但現在也有不少業者針對女性的身形設計,讓女孩也能輕鬆爬山。

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No.9 拳擊

不少演藝圈的女星都有在做拳擊,在好萊塢更風行,主要是因為可以瘦身,還能夠雕塑手臂線條。拳擊練習活動量大,減脂效果明顯,可以提升個人體能和體力,也可以讓身體的反應更靈敏。另一個好處是,拳擊可以有效的釋放壓力,把不開心的情緒通通打出去,讓心態更加健康,也是這項運動受到人們歡迎的原因之一。

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image source:FB/劉雨柔

No.8 衝浪

帥氣的站在衝浪板上,已經不再是男生的專利了。近年來許多女生喜歡挑戰衝浪,這也被認為是一件相當時尚的運動。在衝浪板上時,需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都有非常好的作用,當然也有瘦身美體的效果。此外,衝浪時不但可以選擇造型帥氣的衝浪衣,也可以穿上比基尼展現自己的好身材。

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No.7 滑板

許多人對於滑板的印象就是「極限運動」,要練招容易跌倒受傷。但最近也有不少女生迷上長板,尤其韓國長板女神高孝周優雅在板子上跳舞的影片爆紅後,更吸引不少想運動又不想受傷的女性。長板的設計較為穩定,底盤較低不像技術板容易「翻起來」,台灣也有針對女性開設的滑板店,藝人愛紗、Gigi都是長板的愛好者。

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image source:FB/Zaza board shopNo.5 潛水

世界很大,有些地方要潛水才能看!有不少人體驗過一次潛水就瘋狂愛上,甚至考執照。明明潛水裝備這麼重,為什麼還是有不少女生們喜歡呢?原因除了有運動效果,在海裡能夠體驗失重、感受到與世隔絕的平靜,只專注思考調整呼吸、欣賞海底世界,是很難得的體驗。

除了水肺潛水,還有一種難度更高的「自由潛水」也很受到歡迎,不需要氧氣瓶,只靠一口氣就能悠游海中,能拍下許多優雅宛如美人魚的照片,更讓不少女生嚮往,但這也是世界上第二危險的運動。

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image source:FB/潛立方旅館(潛水旅館)Divecube Hotel

女生最愛的運動-潛水
女生最愛的運動-潛水

No.5 網球

網球其實很講究美感和韻律感,女生打網球可以培養節奏感和協調能力。打球的過程中主要是用腿部的力量,所以容易鍛鍊下半身,尤其是健美小腿跟塑腰。有不少女性在網壇闖出佳績,除了台灣選手謝淑薇、詹家姊妹,最近拿下世界排名第一的日本選手大阪直美,成為亞洲首位球后,也讓更多女性想投入這項運動。

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image source:FB/Naomi Osaka 大坂なおみ

No.4 有氧運動

許多人都會想到減肥,第一個就會想到要做有氧運動。有氧運動需要持續依賴氧氣代謝,消耗熱能及脂肪,由於門檻低且方便,不用太多器材或太困難的技術,可說是一般人最常接觸的運動。像是健美操、飛輪,都是有氧的運動的一種,不少女生運動其實就是想要維持體態跟減重,因此能在家做的有氧運動當然是首選。

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image source:YouTube/Coffee林芊妤

No.3 瑜珈

瑜珈也是有氧運動的一種,可以訓練到不常使用的肌肉,也能提升筋骨柔軟度。對於久坐辦公室的上班族女性,練瑜珈不但能幫助身體伸展,還對脊椎有好處,甚至能舒緩經痛、改善手腳冰冷的症狀。最重要的是,瑜珈時講究呼吸,練習結束後的大休息會讓身心靈都放鬆,有助放鬆壓力和調整情緒。

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image source:PIXABAY

No.2 重訓

健身房越來越多,現在也很常看到不少女性開始重量訓練。在一般人的印象裡,重量訓練會長出一堆肌肉,不小心就會變成「金剛芭比」。但實際上,適度的重量訓練長肌肉,可以增加基礎代謝率,反而可以讓燃脂減重更有效率,也不會復胖,更快達到瘦身與線條雕塑的目的。也有女生認為是挑戰自我的方式之一。

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image source:FB/World Gym健身俱樂部 TaiwanNo.1 慢跑

慢跑已經成為台灣人的全民運動了!各式各樣的路跑活動都有很多人參與,慢跑的迷人之處在哪裡呢?

女生想要透過運動讓身體健康,但運動當下又希望可以跟平常一樣美美的,不希望因給人流汗狼狽、披頭散髮的感覺,而慢跑不但有這種效果,起步門檻低,也可以增加心肺功能,還能擁有翹臀。

當訓練成一陣子後,有不少人會開始挑戰馬拉松,設定一個目標後達成,也能得到很大的成就感,有不少人透過慢跑找回快樂和自信。

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image source:FB/GinOy 歐陽靖(Official)

女生運動-慢跑
女生運動-慢跑

分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2018年10月25日至2019年10月24日,共一年。


系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『女生最喜歡的運動』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」


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