連粉絲都來練！「楊洋」奶油小生蛻變肌肉壯男全記錄

從《微微一笑很傾城》肖大神到《你是我的榮耀》于途

楊洋2010年一出道就演出大戲《紅樓夢》中經典角色賈寶玉，外表出眾白皙纖細，被譽為完美復刻賈寶玉，而《微微一笑很傾城》更是將他一舉推上90後四大頂流小生之位！近期與迪麗熱巴共同主演的《你是我的榮耀》再度推上熱搜浪尖！但也悄悄發現，楊洋身材一改出道時的纖細，練得更精壯，據說跟他迷上健身一發不可收拾有關。

舞蹈系出身..超完美體態

楊洋畢業於軍校中的藝術學院舞蹈系，也因為有舞蹈與軍校背景關係，對自己體態有所要求，楊洋也曾經在採訪中提到，建議大家要練習抬頭挺胸，呼吸吸飽吸滿，不僅長時間可以維持體態，也會因為呼吸順暢頭腦清醒。

日常生活：健身、背台詞、保養

楊洋曾經透露自己日常生活很無趣，大多就是健身、背台詞以及保養，其中健身占大宗。楊洋表示一週重訓2-3次，居家也會做伸展以及簡單的有氧運動，長期下練就他從奶油小生變精壯男。

清淡飲食補足蛋白質

由於舞蹈系出身，楊洋在飲食上也特別在意，大多數都以清淡健康食物為主，想吃零食時會選擇無糖優格，不僅能增加飽足感對腸胃也有幫助，就連水果他也會選擇蘋果、藍莓等低糖水果。

Women's Health美力圈SAY

【延伸閱讀】

＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！

＞＞2022行事曆（民國111年）！連假補班、國定假日、過年春節、清明節、端午節、中秋連假、國慶連假

※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載