遇中暑別慌！先叫救護車 再掌握「降溫為先」

太平壓高氣壓持續發威，日本週二(18號)超過160個觀測點，熱出35度以上的「猛暑日」，大量中暑送醫者讓救護單位疲於奔命，甚至無法第一時間趕往急救。專家因此教導緊急應對處置，若遇到中暑現象，立刻請求救護車，等待過程注意降溫，除移往陰涼處，也可製作「冰塊浴」，浸泡冰水中；或以冰水浸濕毛巾，大面積敷上並替換，以達到快速散熱。

赤日炎炎，照得地面產生水波折射，行人被曬得滿臉通紅。

日本民眾：「太熱了，是要熱到什麼時候！」

日本民眾：「我們還說外面熱到不能隨便出去。」

日本民眾：「熱到很難呼吸......」

長嘆一口氣，熱到快要崩潰。老天爺太賞臉，日本關東、中部、九州地區持續豔陽高照，週二(18號)一早7點，首都圈氣溫已經高達30度，烈日不斷加溫，關東以南「紫爆」，全日本超過160個觀測站熱出「猛暑日」。

119報案中心勤務員：「作業員疑似中暑症狀。」

119報案中心勤務員：「棒球場，男性，疑似中暑症狀。」

報案中心電話沒停過，光是東京，一天就有超過150人因中暑緊急送醫。

東京消防廳指令室中隊長 藤野祐三：「紅色部份表示救護車正在出勤，出動率應該接近90%。」

載送中暑患者的救護車遍佈東京，消防廳因此發布「救護車緊迫警報」，呼籲適當使用醫療資源。

東京消防廳指令室中隊長 藤野祐三：「去年119(中暑)報案件數創過去最多，目前已經超越了去年同期。」

中暑非同小可，若不能即時察覺並有效處理，有極高可能導致死亡。在基本判定上，如出現暈眩、手腳發麻、運動中異常暴躁、意識混亂無法溝通，得特別注意是否中暑。醫師表示，發生中暑時，應第一時間請求救護車，等待過程的緊急處置更掌握著患者生命，主要重點就是「COOL FIRST」降溫為先！一般常見將患者抬至陰涼處或冰鎮腋下，但此類方法無法緩解中度以上症狀，美國醫學機構因此推廣「Ice Bath」冰浴。

「冰浴」顧名思義就是冰塊浴，把方便的充氣水池加滿水後倒入大量冰塊，快速冷卻水溫，再將中暑者放進水裡，並持續添加冰塊保持低溫。研究顯示，在2度的冰水裡，體溫每分鐘可降0.35度，且冷卻率比冰鎮腋下或陰涼處快上好幾倍。如果環境不允許製作冰浴，也可以毛巾泡冰水，大面積敷在患者身上，並頻繁更換維持低溫，最少應持續10分鐘，讓體溫能受到控制。

運動醫學學者 鶴健一朗：「全身性的降溫是最有效的，科學也做出了實際的驗證，證實這是冷卻效果最好的方法。」

雖然學到了有效降溫法，但最好不要用上。預防勝於治療，橫濱市就用「WBGT」熱傷害指標，來管理學生夏季健康。當熱傷害指數達到31度以上，應暫停室外活動；33度則強制停止戶外運動，以防學生熱出問題。

小學校長 宇都宮桂：「現在數字33，我們就不讓學生運動了。」

而時下很流行的手持小風扇，也是消暑聖品之一，只不過使用上得要格外小心。

根據統計，日本過去5年至少發生45起手持風扇意外，雖然比例不高，但意外無法預料。官方機構表示，風扇摔落時，外表看似無礙，內部卻已損壞，恐怕導致起火、爆炸等問題。因此提醒，使用手持風扇，拿放動作應輕柔；若碰撞、摔落，最好更換。眼科醫師也呼籲，千萬不要長時間對臉吹，以免眼球水份蒸發，防了中暑卻傷了眼睛。

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