運動地圖桌遊創意健身 爺奶手腦並用防失智

時下年輕人愛玩桌遊，上年紀的爺爺奶奶們也能參與！嘉義市聖馬爾定醫院自創「嘉義市運動地圖桌遊」，將桌遊結合益智與運動，動手又動腦，玩法創新，老少咸宜，還能幫助老人家預防肌少症與失智症。（龐清廉報導）

「嘉義市運動地圖桌遊」人物活潑生動可愛，特別標註嘉義市25處綠地公園，以及聖馬爾定醫院承辦的18個健康小站與社區關懷站，讓民眾可以按圖索驥去公園做運動，或到健康小站關懷站量血壓、健康諮詢，讓健康不只紙上談兵，還能身體力行。

嘉義市聖馬爾定醫院表示，「嘉義市運動地圖桌遊」玩法簡單類似大富翁，輪流擲骰子抽任務卡，再依卡片指示回答問題或做動作，完成之後再依照題目難易程度獲得不同的益智及運動積分，不論老人小孩都容易上手。遊戲任務卡共43張，分為益智卡牌和運動卡牌等。

益智卡牌有算術、記憶、邏輯、歸納、辨識等題目，可以訓練活化大腦語言、視覺、記憶、思考等能力。運動卡牌含括肌力、伸展、平衡、有氧、肢體協調等動作，能活絡手腳、膝蓋、頭頸、腰部、軀幹等部位。所有題目皆精心設計，動作指令更經過復健科物理治療師專業指導，兼顧難易度與肌力訓練。

社區醫療部陳伊罧組長表示，運動地圖桌遊寓教於樂，2個人就可以玩，老少皆宜，不同世代還可自行升級對抗玩法，共享遊戲樂趣。樂在其中的王媽媽說玩遊戲同時做運動，活動筋骨很不錯，感覺心情好也更有精神；一名李伯伯則說運動桌遊比看手機好，不會一直坐著不動，還可以和孫子一起玩。

經實際推廣後，透過這款運動桌遊，老人家們邊玩邊運動，又能連絡感情、培養好心情、穩定情緒，還能預防肌少症和失智症，一舉數得。