運動後膝蓋內側超痛？醫揭恐是鵝掌肌腱炎 5招緩解疼痛、修復組織

隨著春天的到來，許多人準備開始恢復運動的好習慣，在健身房或公園裡活動筋骨，甩掉冬天囤積的贅肉。然而，在短時間內大量運動後，可能出現膝蓋內側疼痛，甚至連上下樓梯都變得困難，醫師提醒，小心你可能罹患了「鵝掌肌腱炎」。

鵝掌肌腱炎的常見成因

板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓說明，鵝掌肌腱是由三條肌腱組成，位於膝蓋內側下方2至4公分處，負責膝蓋的彎曲動作，排列在一起的形狀就像鵝掌而得名。當鵝掌肌腱過度使用或施力不當時，就會產生壓力及摩擦，造成發炎腫脹的疼痛狀況，形成鵝掌肌腱炎。

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鵝掌肌腱炎的症狀？

當鵝掌肌腱炎發生時，主要會在膝蓋內側下方處出現疼痛、腫脹的症狀，局部也會有明顯壓痛點。陳鈺泓表示，一般在反覆伸屈膝動作時，疼痛會較為明顯，這也是為什麼有些人會在上下樓梯時感到疼痛的原因。

誰是鵝掌肌腱炎的高風險族群？

由於肌腱發炎的主要原因為重複過度使用膝蓋，產生摩擦和壓力。因此，過度運動（如跑步、登山、騎車等）、反覆蹲下站起的工作者、體重過重或有退化性關節炎的患者，罹患鵝掌肌腱炎的機率較高。

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鵝掌肌腱炎如何治療？

對於鵝掌肌腱炎的治療方式，陳鈺泓表示，在急性期時，大多會採取藥物、冰敷、物理治療及休息等方式，減緩發炎及疼痛。如果反覆發作或有明顯受傷撕裂的狀況，也可以考慮採取PRP增生療法，幫助肌腱與組織的修復，達到更有效率的復原，早日恢復生活品質。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳鈺泓醫師

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