運動治憂鬱 於事無補

中國時報【倪浩倫╱台北報導】 台灣2016年的自殺人數達3765人，分析顯示，憂鬱是自殺的一大主因。保守估計，國內有100多萬名憂鬱症患者，不少人認為運動可以解憂鬱，所以會要求憂鬱症患者多運動，但曾罹患重度憂鬱症的馬拉松跑者歐陽靖以自身經歷分享，認為不該「先」要求憂鬱症患者去運動、跑步，而是應先帶他們去接受專業諮詢和治療。 國內憂鬱症盛行率達3~8％，憂鬱症前期的「憂鬱情緒者」更高達25％，推估有500多萬人。北市聯醫中興院區精神科醫師詹佳真說，運動可刺激分泌血清素、多巴胺、正腎上腺素，不僅能幫助人體重拾快樂、揮別憂鬱情緒，同時還可發揮「預防憂鬱」的效果，所以會鼓勵一般人、或有憂鬱情緒者多多運動。 然而，隨著這個觀念的普及，也讓很多人認為「應該鼓勵憂鬱症患者多多運動」，但詹佳真說，對於已罹患憂鬱症的患者來說，叫他們透過運動來改善症狀，其實是「於事無補」的，主要是憂鬱症患者已失去感受快樂的能力，患者對於一般的休閒娛樂均「無感」，加上患者體力差，可能連家門都無力走出，更遑論到戶外從事運動。 曾罹患重度憂鬱症的馬拉松跑者歐陽靖表示，外界看到她現在健康的狀況，常會以為她是靠跑步而揮別憂鬱症，但她坦言，除了跑步，讓她甩開憂鬱症的原因「還包括專業醫師的治療、家人的支持」等，而非僅靠跑步治病。 歐陽靖強調，若已罹患憂鬱症，當務之急不是去運動、跑步，而是應儘速尋求專業諮詢和協助，待症狀好轉改善，再選擇適合自己、能給自己帶來快樂和成就感的運動，才會有實質效果。 全國各縣市自殺防治專線0800-788-995