運動減重 首要之務是暖身

該如何用最快速度來收心、還有減輕過年期間增加的體重呢?關鍵就是要「開始運動」!不過冬天氣溫較低,導致肢體比較僵硬。物理治療師提醒運動前,要做好充足暖身,讓肌肉做好運動的準備,預防受傷。冷冷的天氣,...