運動紓壓 北市興隆國小學生每日晨跑展現活力

運動有助於身心健康，臺北市興隆國小響應教育部體育署「樂動150」計畫，鼓勵學生養成運動紓壓習慣，除了提升體適能外，也能維持愉悅心情，以正向活力的面對各種挑戰。校方表示，各班導師運用課餘時間帶領學生透過「樂動紓壓五招」活動身體，並鼓勵家長帶孩子一起看影片做運動，讓運動融入日常生活。

興隆國小校長張文壽表示，為了維持孩子良好的體適能，學生每日在操場晨跑2到5圈；大下課時間有健身操，也鼓勵學生從事球類或跑跳等活動。此外，學校的體育課規劃多元豐富的運動項目，包括籃球、排球、桌球、樂樂棒球或體操、田徑等，目的就是要讓孩子能動起來，增加活力。學生課後活動班像是籃球、桌球、樂樂棒等共開設 20 個運動社團，還有多次在校外比賽獲得優異成績的籃球、桌球和樂樂棒球等校隊，興隆國小的運動推展獲得親師生的支持。

加入籃球校隊的趙雋之表示，籃球運動讓他瞭解團隊合作比單打獨鬥好，當他心情不好時，就會找同學或朋友一起打球，打完球後心情就變得很快樂。剛從興隆國小畢業的白滉熱愛桌球運動，他表示，桌球是一項安全且能達到運動效果的運動，透過運動不但讓身體變得健康，也可以紓解壓力。

教育部體育署及董氏基金會合作推展「校園運動紓壓計畫」，鼓勵學生透過簡單易學的「樂動紓壓5招」，不論在室內戶外，只要動個3分鐘，就能達成全身運動效果，藉此培養規律運動以及紓壓的習慣。有關校園運動紓壓宣導計畫內容，可上「樂動150」活動網站查詢。