運動量不足! 台灣女性不健康餘命多男性1.69年

民視新聞／林恩如、蔡明政 台北報導

剛吃完母親節大餐的媽媽們，有記得運動嗎？根據最新統計，台灣女性壽命平均雖然比男性多6.58歲，但不健康餘命卻也比男性多1.69年，長達約8.46年需要他人照顧。醫師說，沒有運動習慣是關鍵，根據統計，有超過5成5的成年女性身體活動不足，肌肉量降低，慢性病就容易找上你。

民眾說，「我是72歲，妳70歲，我77歲，82歲，我們兩個同年齡。」

氣色超好，超有活力，這位大媽，竟然已經80多歲，公園裡這團熱舞正妹們，平均年齡70歲以上，她們說永保年輕的秘訣，是運動。

民眾說，「（同齡）沒有運動的，像那個軟軟的，在菜市場的有沒有，他跌倒後來就沒有做了。」

運動確實重要，因為可以縮短老年人臥床、慢性病纏身、失能，甚至是需要他人照料的年數，也就是不健康餘命。

根據衛福部最新統計，國人不健康餘命雖然有縮短趨勢，但2021年，女性有8.46年不健康，比男性的6.77年多出1.69年，關鍵就在「運動量不足」。

聯醫中興院區整合醫學科醫師姜冠宇說，「女生的基礎體能還有肌肉量，都是低於男生的，肌肉量的降低，其實就代表說，你的代謝能力的降低，這都會造成你的慢性病提早到來。」

國健署統計2020年，台灣18歲以上女性，有超過55%不運動，30~39歲更有高達60%，是同齡男性的1.7倍。要注意了！因為有國外研究顯示，有約2~3成%的乳癌、大腸癌，糖尿病跟缺血性心臟病，是身體活動不足造成。

聯醫中興院區整合醫學科醫師姜冠宇說，「肌肉量就會決定你60~70歲的生活品質，肌肉量不夠的情況之下，就容易在病房發生什麼事情，就像是跌倒，每跌倒一次，很有可能就會造成他後續的生活品質更不好。」

WHO已經將活動量不足，列為影響死亡率的四大危險因子之一，從現在開始，大家一起動起來吧！

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