運動30分腦袋變聰明 蘇巧慧帶頭跳

做對運動可以讓腦袋變聰明嗎？體大教授張育愷最近在國際期刊發表研究，只要持續進行30分鐘的中等強度運動，就能增強大腦活化，為此，教育文化委員會委員蘇巧慧、呂孫綾以及蔡易餘特地邀請張育愷及前中職教練到立院示範，推廣「腦袋變聰明運動」，來看看立委們跳得如何？

難得看立委百忙工作中、還在立法院跳拳擊有氧，ㄟ！蔡易餘委員是太久沒動、還是平常根本沒運動，怎麼跳起來..好像老人復健操？趕緊看看，前中職教練-馮勝賢是怎麼示範動作。

前中職教練馮勝賢vs.立委蘇巧慧：「上鉤拳，那我們要不要想一下我們最想那個，可以想一個敵人啦，就你平常想要打他的人，想想看上個會期有沒有誰，跟誰衝突比較多一點，陳宜民陳宜民。」

其實，不管拳擊有氧，還是游泳、舞蹈各類運動，根據體大教授，張育愷最新發表在國際期刊《BRAINRESEARCH》的研究，只要時間、強度掌握得當，就能增強大腦活化，讓腦袋變聰明喔！

體育大學教授張育愷：「中等強度運動你要做20分鐘最好，再加上5分鐘的暖身操熱身，跟5分鐘的收操，20~30分鐘這樣會有最大的效益。」

但甚麼是中等強度運動呢？張育愷教授說，若運動時心跳數在114~119下區間，就屬於中等強度，每單次運動，可讓腦袋聰明度提升10%，那麼在跟著教練帶動跳完後，委員們各個除了氣喘吁吁，可有甚麼感想？

立委（民）蔡易餘：「拉筋那個太久沒有拉筋了，喔，這個是大的挑戰。」

立委（民）呂孫綾：「我覺得我變得比較健康。」

多運動變健康，但不曉得有沒有變更聰明呢？教育文化委員們用心良苦，希望推廣「運動聰明操」，但委員們自己可能也要抽空多運動，或許，更能有效提升決策能力喔！（民視新聞綜合報導）