過年聚餐大魚大肉！ 「益生菌」輔助腸道健康

春節期間，不少民眾都喜歡吃傳統零食，也有人天天「大魚大肉」，營養師就提醒，過年後要特別注意營養攝取，除了避免吃下高熱量、高糖分的食物，規律作息、運動也很重要，另外也可以搭配益生菌等保健食品，補充營養。

農曆過年期間，各式聚餐大魚大肉，開工之後民眾注意身材變化，吃了太多體重增加，想要趕快鏟肉，飲食作息規律運動，通通都要注意。

主持人蘇宗怡：「吃的同時我還想著說，我這餐吃了這麼多東西，它(食物)能不能順利出去呢，它不要留在我身體太多，它多少會留下我知道，但有時候你得要，靠運動或其他方式。」

主持人蘇宗怡，平常就很注意保健養生，她也特別分享，前陣子翻到家中有一件，近10年前購買的服裝，原本很怕穿不下，但現在再穿還是穿得進去，也說保持身體健康，真的非常重要，而說到減重，很多人先從控制澱粉著手，也有人吃益生菌，正確方式營養師告訴你。

營養師黃淑惠：「那當然年後就是盡量，把熱量控制下來，可以多攝取一些高纖的食物，蔬菜水果或是全穀類的東西，過油膩過甜的食物我們就不吃。」

營養師分享小撇步，過年常吃的傳統零食，很多都含有高熱量高糖分，年過後得特別注意攝取量，其實也可以搭配輔助品，例如像是含有白腎豆的益生菌。

營養師黃淑惠：「所以可以延緩糖分的吸收，那這部分也可以增加我們的飽足感。」

減重也能搭配，補充營養保健食品，不過身體若有特殊狀況，還是要盡快就醫，讓醫師營養師判斷，才能保障身體健康。

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