遠離秋季眼睛乾澀 養肝血有助減緩症狀

傳統節氣霜降即將到來，霜降是秋季最後的節氣，有些人在秋季常見眼睛乾澀。執業中醫師周大翔表示，傳統中醫認為，除了中藥治療眼睛乾澀之外，日常生活習慣一定要注意，特別是改善睡眠與飲食習慣，唯有如此才能改善體質，才能由內而外確實緩解乾燥現象。遠離秋季眼睛乾澀，養肝血有助減緩症狀。

周醫師指出，中醫認為，秋季應早睡晚起，中醫主張遵循大自然節奏來生活，秋季之際太陽下山較早、天亮時間較晚，因此，秋季睡眠時間應該比夏天長一點。此外，熬夜易造成肝血不足，以致出現陰虛症狀，因此，平時應早點就寢、睡眠充足，早上太陽出來後才活動，養足肝血有助減緩眼睛乾澀。

周大翔醫師進一步指出，秋季應飲食清淡，倘若經常食用燒烤、油炸、辛辣等食物，會讓腸道變得燥熱，燥熱後就會影響全身，以致引起皮膚乾癢或眼睛乾澀。秋季可以多補充黑木耳、白木耳、水梨、百合等滋潤的食物，有助於讓體內更加水潤。

值得一提的是，老年人由於年紀大，身體機能走下坡，特別是肝腎虧虛的人，體內肝血不足無法濡養眼睛，以致秋季時眼睛乾澀特別嚴重。另外，陰虛的人也要注意，因為容易睡眠不良、手腳麻木、眼睛乾澀及頭髮乾枯易斷等。