適時的讓先生孩子知道妳累了—「母親」有責任，但也是脆弱的普通人

作者：尚瑞君(未來Family專欄作家)

當母親這個角色受挫時，媽媽可以怎麼平撫自己

教養不是一條容易的路，即便我們跟孩子可以無話不談，感情凝聚的很緊密也很親密。但在母親這個角色下，還是很容易就傷痕累累，外表雖然保持著微笑，內心其實在淌血，有些苦、有些痛，只能自己吞下，自己療傷。

當母親的角色遇上挫折，也許你也可以試試這些方法，讓自己挺過風暴，繼續勇敢的走下去。

一、發現自己的情緒黑洞時，去回溯原生家庭的生長狀況

母職十幾年，第一次遇上重大挫折，是兩個孩子年幼時的不斷爭寵。那無法排解的吵鬧與爭紛，讓我的理智線斷裂，傷心欲絕的要衝到樓上，去跳樓。孩子們抱著我哭，我也在哭。

跟姐姐聊天時她很驚訝的問：「妳為什麼會想去死？?我說：「我後來想明白了，是因為報復心態吧！因為小時候，父母吵架，媽媽會離家出走。我要讓孩子們，嚐嚐沒有媽媽的滋味。」姐姐說：「小君，妳真的是太好命了，從小受寵，不知道不被疼的滋味。我從小常常被打罵，所以我都告訴自己，要好好的疼愛孩子。」

我們不一定會複製父母的教養方式，但當你發現自己在教養上，有不合常理的心情或表現時，先從你的原生家庭開始回溯，往往會找到解答。這樣不但修補了童年的傷痕，你還可以在教養路上，走得更穩健。

受寵長大的孩子，不一定是完好無缺。童年，有很多成年人的暗黑經歷還沒有治癒，要勇敢的去揭疤療傷，不要讓過往的傷口，總是發炎化膿，一再毒化現在的生活。

二、大量閱讀心理學、腦神經和教養的書籍文章

孩子的發育，都有進程，教養也有步驟。依著孩子的腦和行為發育，搭配對心理學的認知，採取適合的教養。父母需要不斷的進修相關知識，雖然不能有備無患，但不至於常常驚慌失措，這不僅是為了孩子，更是充實與圓滿自己的人生。

不要做傲慢的父母，一定要自己帶頭做大量的閱讀，理解與消化多樣資訊，去跟孩子分享與交流。世界變化得很快，當你的知識能力，無法跟上世界進化的腳步時，挫折，會把你吞噬。

三、培養孩子良好積極的學習態度

孩子讀書的成績，常常是父母很大的壓力來源。即便父母不在乎分數排名，但親友長輩之間的壓力，還是會讓成績不好的孩子或父母，欲哭無淚，或是躲著拭淚。

比較，是不可能在群居的社會中消失。

孩子會不會讀書，除了天生的資質，外加的努力和適合的方法，都是關鍵。花點心思觀察與陪伴，協助孩子建立正確的讀書觀念和習慣，孩子不需要名列前茅，但孩子必須要樂在學習，會積極與熱忱地融入學習的挑戰與試煉中。積極與熱忱的學習態度，一定要培養。

當孩子有終身學習的能力，又可以靈活地運用所學的知識時，父母才可以放下擔子與擔心。

四、建立孩子的榮譽心和自信心與危機意識

現在孩子衣食無虞，甚至也沒有危機意識。沒有自信心與榮譽心，覺得自己不會念書，成績不好，無所謂。孩子的人生，可以無所謂嗎？

學校考試的分數，不那麼重要，但孩子的學習態度，很重要。當孩子沒有自信心與榮譽心的時候，他以後要靠什麼能力，養活自己？

父母愛孩子，天經地義。但別人不會像你這樣愛孩子，社會競爭的現實與殘酷，要讓孩子知道。培養孩子的自信心與榮譽心，要讓孩子找出自己的強勢能力和亮點，因為他以後要靠自己的能力，養活自己，不要讓孩子以為混一個文憑就好。

別人沒有義務對我們好，我們只能先把自己做好、管好、照顧好。

五、培養快速轉化情緒的能力，憤怒或悲傷再慢慢消化

跟一個孩子發生爭執時，很容易安撫與排解。但當跟兩個青春期的孩子陷入衝突時，你一定得在地獄中受些折磨，才能掙扎而出。

每次親子有紛爭，我的心中，同時會出現天使與魔鬼。天使要用無盡的耐心與智慧，去安撫眼前狂亂的小獸。魔鬼是運用母親的權勢與壓力，變成更兇悍的惡魔，去制伏小獸，你是天使？還是魔鬼？

我大部分的時候，會選擇做天使，偶爾也會當魔鬼。這要從當下的狀況去判斷，有時候，要磨彼此的耐心；有時候，要快狠準的解決紛亂，這需要家長的智慧和快速轉化情緒的能力，才不會讓場面失控。

但是，不可否認，只要魔鬼出現過一次，就會有一次的傷痕，要修復。不管你家的戰場，曾經多麼猛烈或悽慘，都不要忘了要和解，要讓孩子知道，父母的愛，是孩子最溫暖與溫柔的心靈港灣。

六、學會自我解嘲的幽默感

平常要認真的生活，但親子發生衝突的時候，千萬不要太較真，要學會自我解嘲的幽默感。老子道德經說：「天下之至柔，馳騁天下之志堅。」把心放柔軟，自我解嘲一番，常常可以化險為夷。

幽默感，是生活的潤滑劑。常常看些笑話，名人小故事，增加自己面對苦澀生活時，解嘲與幽默的能力，比較不會內傷。

七、培養抒發情緒的嗜好和管道

母親這個角色，常常受內傷。媽媽們一定要有自我療傷的管道，不管是跟親朋好友聊天，或是做家事，去購物等，靠這些行為轉化情緒之外，還是要培養一些自己喜歡的嗜好和興趣，才可以讓自己空洞、空虛而喊痛的靈魂，得到療癒。

八、不要胡思亂想的上演小劇場

女人的心思細膩，常常未雨綢繆的預想好幾套劇情。不要花太多時間在胡思亂想上，常常被自己心中上演的小劇場打敗。孩子和先生的腦，其實都沒有媽媽的腦這麼複雜，有時間就多鼓勵自己、肯定自己，才會有更多的正能量，帶領家庭愈過愈幸福。

九、想哭就哭吧！要懂得求援

眼淚，是洗滌與淨化心靈最好的溶液。當滾燙的眼淚，流過冰冷的臉頰時，那遇合，會讓心上的壓力與委屈，得到舒緩與釋放。

不要害怕在孩子面前哭，而強忍憤怒或悲傷。母親，只是一個角色，這個角色，有她的責任和義務，但卻不能掩蓋住母親原本有的脆弱人性。在孩子們面前示弱，只是讓孩子更明白，媽媽，也是一個平凡的人。

當覺得疲憊、傷心，難受的時候，可以跟孩子訴說，讓孩子知道，孩子的安慰與擁抱，常常是平緩母親低潮情緒的特效藥。

沒有人是完美的，要懂得釋放壓力與尋求援助。

十、親子和解

親子有衝突，一定要和解。孩子的理性思維還不成熟，他會從父母對他的態度，來建構對自我的認知。不管孩子如何犯錯，如何惹你傷心與憤怒，在衝突與溝通之後，都要抱抱孩子，跟孩子說：「媽媽很愛你！」

每一次的衝突，其實是給親子一個，更深入了解彼此內心世界的機會。雖然，親子之間的風暴，常常會讓人痛苦的想放棄，不想承受。但，誰不是這樣摸著石子過河？一步一步的搭建出親子溝通的橋樑？

教養，要維持住愛與溝通的雙向交流，才是健康與積極的互動模式，這條路上的風景，就像社會變化的腳步一樣，快速而不可預測。但，相信愛與信念，溫和而理性的堅持下去，會讓你劈荊斬棘後發現，柳暗花明。

母親這個角色，任重而道遠，在每日認真與用心的體會與實踐中，不僅是把孩子養育成人，也把自己淬鍊出，更成熟的智慧與生命風采。媽媽們加油，教養雖然有時疲累，但從來都不孤單。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去