避免攝取澱粉、固定運動 英女王容光煥發的秘訣

英國女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II） 於當地時間8日辭世，享耆壽96歲 。她過去露面時，總是保持好氣色，即使上了年紀，看起來也總是精神奕奕、皮膚白裡透紅。她不僅使用超親民的保養品，外媒也指出平時飲食自律、規律運動，應該是讓她總是容光煥發的關鍵。

飲食生活方面，《Hello Magazine》指出，女王吃早餐時，一定會搭配不加糖和牛奶的伯爵茶。她最常吃的早餐是麥片、優格、烤麵包等、她也喜歡在早餐吃魚。女王的午餐則相當簡單，通常是一份魚和煮熟的蔬菜，晚餐則喜歡食用肉類或魚類搭配蔬菜。據了解，她單獨享用午餐和晚餐時，往往會避免攝取澱粉。除了正餐之外，女王對巧克力情有獨鍾，但她總會留意攝取份量，一次不會食用太多。

皮膚保養方面，「MyLondon」表示，女王的選擇相當親民。她每天會用2次伊麗莎白雅頓的「八小時潤澤霜」，並透過喝大量的水來保持皮膚水分。「八小時潤澤霜」是一款多功能的保養品，不只用於臉部，也可以用於頭髮和身體。此外，她還使用Yardley英國薰衣草香皂，以及Molton Brown的沐浴露。

運動是女王日常生活中重要的一部分，她過去每天會遛狗兩次，她也喜歡在蘇格蘭巴爾莫勒爾城長時間散步。此外，從小就熱愛馬術的她，也會固定騎馬，藉此提升心肺功能、促進新陳代謝。

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