避免胃癌發生 從五招做起

胃癌好發於五十歲以上成人，有八至九成的胃癌是由幽門螺旋桿菌感染所引起的；國民健康署提醒民眾，要避免胃癌的發生，可從「健康飲食」、「良好生活習慣」、「遠離菸檳酒」、「規律運動」和「及時檢查」五招做起，減少幽門螺旋桿菌感染的機率，才能減少胃癌的發生。

依據衛生福利部一一○年死因統計和國民健康署一○九年癌症登記資料顯示，胃癌分別位居國人十大癌症死因第八位及發生人數第八位；每年有二千多人死於胃癌及四千多名新發生個案，好發於五十歲以上成人，男性發生率為女性的一‧六倍，嚴重威脅國人健康與生命。導致胃癌發生的原因，大致上與環境、飲食、免疫、胃幽門螺旋桿菌感染及慢性胃病有關，其中八至九成的胃癌是由幽門螺旋桿菌感染所引起的。

根據國內的研究資料指出，國人胃幽門螺旋桿菌盛行率為三成，原鄉高風險地區盛行率可達六成。而原鄉胃癌標準發生率也高於全國，顯見胃幽門螺旋桿菌盛行率與胃癌發生率對原鄉地區民眾的威脅更大。

為守護原鄉地區居民健康，國民健康署自一○七年開始從花東十六個原鄉逐步拓展至十二個縣市五十五個原鄉地區推動辦理「胃癌防治計畫」，並考量原鄉地區幅員廣大，為避免民眾舟車勞頓，降低參與檢測的意願，在衛生局及衛生所的協助下，由醫療團隊利用碳13尿素呼氣檢測方法，檢查是否有胃幽門螺旋桿菌感染，在衛生所、衛生站一次即能完成檢查，並提供衛教服務，提高民眾健康識能，例如：使用公筷母匙、培養健康飲食習慣，減少吸菸、嚼檳榔及飲酒等風險因子，對於有感染胃幽門螺旋桿菌者，提供除菌治療，一起守護「胃」的健康。

消除幽門螺旋桿菌可以減少胃癌發生的風險，但遠離胃癌的威脅必須從生活做起，國民健康署吳昭軍署長提供保胃五招，呼籲所有民眾一起來保「胃」健康，別讓胃癌上門找麻煩：一、健康飲食：少吃醃製、煙燻食品及生食，多新鮮蔬果，參考「我的餐盤」飲食建議。二、良好生活習慣：避免共杯、共食，養成公筷母匙的好習慣。三、規律運動：每週至少三次、每次至少二十分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率六○%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。（最大心跳率計算方法：預估最大心跳率＝220－年齡）四、遠離菸檳酒：拒檳戒菸少喝酒，健康能長久。五、及時檢查：如有腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，應定期接受檢查。