還在喝咖啡提神?那些你以為很可以的習慣其實都不可以,盤點5個「精緻壞習慣」不但讓你變胖還變醜!

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每個人的生活中都會養成一些「習慣」,而這些習慣無形之中也成為生活中的一小小部分~但是這些你以為沒什麼的習慣真的沒什麼嗎?那你就大錯特錯啦~今天編輯就來盤點幾項那些你一為很可以的「精緻壞習慣」有哪些不可以吧!

#每天早上一杯果汁

很多人喜歡在早上來一杯新鮮果汁,其實果汁就是容納了多顆水果的維生素和糖分,把果汁喝進去的同時也把大量的熱量喝進去了!建議大家如果要喝果汁除了水果要選熱量低的,避免變胖之外也盡量不要在一大早喝果汁,因為一大早喝果汁容易讓身體血糖上升,反而容易讓身體感覺昏昏沉沉。

#精神不好就狂喝咖啡

精神不好就來杯咖啡,你也是這樣嗎?適量的咖啡確實有提振精神的作用但是通常效果非常短暫,所以建議大家不要把咖啡當作提神的飲品,過量的咖啡因有可能引起身體不適,同時這樣的習慣也會讓你的身體忽略睡眠不足的問題,讓身體陷入越來越累的惡性循環喔!

#鬧鐘一響就立馬跳下床

相信很多人都是這樣的,把起床時間設定到最緊繃然後鬧鐘一響立馬跳下床,其實這樣反而會讓身體感到更緊繃有壓力。從睡覺到清醒是一個過程,能夠從容地從睡眠中甦醒更好,建議大家起床時可以在床上伸個懶腰、舒展一下筋骨再下床,讓大腦、身體都有個緩衝,精神也會比較好唷!

#經常去角質

幫肌膚除去老廢角質是好習慣也可以讓肌膚更光滑細緻,但是如果太頻繁去角質就真的不行啦!頻繁地去角質有可能造成肌膚的過度摩擦,因此讓肌膚產生更多細紋甚至過敏等等。一般來說一週至兩週幫臉部、身體去一次角質就差不多了,如果是敏感肌可以依照自己的膚況做調整。

#每天敷臉

天天敷面膜這件事沒有不可以,但不是每個人都適用!想要天天敷面膜必須要視「肌膚狀況及面膜種類」而定。再評估肌膚狀態可以的情況下也可以選擇成分單純、溫和的面膜每天敷。但是功效型面膜像是美白、深層清潔、抗痘這類型的面膜可能含有酒精、傳明酸等刺激成分還是不建議每天敷唷~

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