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邊玩邊幫大腦「健身」！名醫1招骰子遊戲增加大腦血流抗失智
【吳旻珊報導】覺得失智症與你很遙遠嗎？台灣失智症協會將「失智症流行病學調查結果」與內政部2021年的人口資料合併估算，發現共3,939,033名65歲以上的年長者中，患有輕微認知障礙的民眾多達709,577人，而確診極輕度失智症和輕度以上失智症的人則佔了7.64％，幾乎等同於每13位65歲以上的長輩，就會有1位出現失智症狀。
引起失智的原因有很多，最常見的便是神經退化性失智症，也就是隨著年齡漸長、腦力退化所導致，根據日本失智症名醫廣川慶裕的說法，若是平常能透過快速反應的健腦小遊戲來刺激大腦，就有機會鍛鍊到患者統整思考的能力、減緩失智可能造成判斷力下降、喪失自理能力等風險。
靠計算來維持判斷力不衰退！快速思考有望刺激血流量
日網《健康長壽網》表示，當掌管行為控制、分辨是非的額葉老化，就會出現判斷能力衰退的現象，輕則認不出每天都在用的物品、看著完整的計劃表卻不知道要做什麼，重則到商店拿了東西就走、看不懂紅綠燈直接過馬路等，連帶引申出法律、人身安全等問題。
對此，有些人會讓家中長輩透過默背家裡電話、生日等數字的方式來訓練腦力，但根據日本作業療法士荻野秀一郎在Youtube頻道中的說法，失智症的判定有記憶力、判斷力、語言力、執行力與計算力等五大指標，默背數字或許能夠刺激記憶力，但對於增強其他能力並沒有實質幫助、預防失智症的效果欠佳，真正還是要透過計算的過程，才有辦法鍛鍊到整個大腦。
而日本失智症預防照護網《100年人生レシピ》的文章中更提到，進行計算訓練的大腦，會因為面臨問題→思考怎麼解決→完成答案等過程而產生「幸福的成就感」，而這份感覺的正是在大腦受到刺激後、分泌出快樂賀爾蒙之一的多巴胺所致，是讓長輩能開心健腦的絕佳活動。
廣川慶裕醫師建議，用他所設計的「骰子數字計算法」活動，可以讓長輩學會在短時間內快速反應，而一旦增強瞬間的思考能力，就能有效刺激大腦的血流量增加，進而改善額葉的血液循環，遠離失智症威脅。
這顆骰子背面的數字是多少？「骰子數字計算法」輕鬆活化腦力
其實這項「骰子數字計算法」有點難度，廣川慶裕醫師指出，當我們看到兩顆骰子列出的公式，並不是直接計算出答案，而是先反應出「這個數字的背面又是哪個數字」再進行運算，每題最多可以花15秒，舉例來說：
從骰子的六面體可以得知，數字1的背面是6、2的背面是5，而3的背面則是4。當看到1＋2的時候，要知道答案並不是3，而是反面的6＋5，也就是11。
來揪朋友一起挑戰看看、來個大PK吧！透過不同數字排出新的算式，不論大小年紀都可以隨時腦力激盪一下，剛開始嘗試時如果覺得太難，旁邊的家人也能適時給予提示、延長答題時間，再逐步讓長輩靠自己思考看看、縮短完成題目的時間，就可以達到相當不錯的健腦效果囉！
