Yahoo奇摩新聞 郭書瑤深V挖空泳裝曬性感側腰線！日本超火「5分鐘內臟瘦腰操」必學，超燃脂超瘦腹、兩周練出瑤瑤版螞蟻腰
當年以＂殺很大＂出身的瑤瑤郭書瑤，近幾年深耕戲劇圈，不僅搖身一變成為實力派演員，連當初那個有點肉肉的小女孩，如今也成為了身材比例超完美的小女人。同時擁有甜美童顏與好身材的她，今年更成立個人品牌「MYAME」，搖身一變成為老闆娘！
Photo/Instagram+YOUTUBE+小紅書
郭書瑤曬性感側腰線
瑤瑤不僅親自成為品牌模特兒，日前也在IG放上性感穿搭照，性感剪裁讓她的身體曲線若隱若現，也讓網友立刻在下方刷一排＂實在太美＂的留言。
郭書瑤熱愛高強度的舞蹈，練出好身材
其實瑤瑤剛出道時身材和現在完全不同，曾被網友取笑是＂小象腿＂的她，現在只要一有空就會上健身房，而且最近還會搭配高強度的舞蹈訓練，除了讓自己大量排汗，同時也能促進新陳代謝。
日本超火「5分鐘內臟瘦腰操」！超燃脂、兩周練出螞蟻腰
如果你也想像瑤瑤一樣＂女大18變＂，那麼最近在日本超火的「5分鐘內臟瘦腰操」你一定要學！
雖然乍聽「內臟操」有點嚇人，但其實並不是指內臟減脂，而是鍛鍊支撐內臟的肌肉，讓內臟可以更好的進行新陳代謝，有助燃燒脂肪。每天只需要5分鐘做以下3組動作，連續運動2星期，就可以輕鬆減腰圍！
「5分鐘內臟瘦腰操」1：骨盆訓練
雙腿交叉站立，這個動作可以替肛門施加壓力，刺激內臟的骨盆底肌肉，接著雙手平舉、手掌向外、手背貼著，這時候要輕輕收腹，可以刺激腹肌最內層的腹橫肌，然後慢慢蹲下，手掌保持朝上，收緊腋下，手肘往後延伸，保持大腿與地板保持平行，接著後吸氣，回到一開始的姿勢，做完5次後，換腳交叉站立再做5次。
「5分鐘內臟瘦腰操」2：鍛鍊背部
這組動作可訓練肩胛骨肌肉，適合駝背和肩膊或頸部僵硬的人。交叉雙腿及雙手，將雙手舉至頭頂，雙手向身後伸展，繞一圈後放下，然後一邊吸氣，一邊將手繞回身前，回到最初姿勢，重覆5次，然後換另一邊再做5次。
「5分鐘內臟瘦腰操」3：軀幹訓練
左腳向前跨步、屈膝90度，保持右腳有力挺直、左手放在左腳上、右手自然垂下，手心向外、腹部用力、右手向身後划一圈，然後回到最初姿勢。做完5次後，換另一邊再做5次。
日本節目完整影片：
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