郭書瑤雪地放送「美胸＋冰塊腹肌」！私房「瘦身不瘦胸、不復胖」減肥菜單30＋必收

女星郭書瑤上月推出新單曲，還擔任起寵物節目實習生，演藝事業忙碌，不過，日前郭書瑤抽空和好友赴日滑雪度假，更久違放送福利，曬出只穿著內衣的雪地辣照，要胸有胸、要腰有腰的極品身材，也再度令郭書瑤瘦身不受胸，甚至不復胖的減肥菜單備受討論。

郭書瑤瘦身菜單1. 戒3高、多吃含「鋅」海鮮

郭書瑤向來以傲人的雙峰為人所知，卻也曾在剛出道時被嘲笑象腿，直到下定決心減肥，才瘦出如今的好身材！郭書瑤曾分享，減肥時期飲食清淡、多吃原型食物，戒掉高油、高糖、高鹽，不過，仍不忘攝取最愛的海鮮，尤其是富含「鋅」的蝦子、蛤蜊等食材～郭書瑤透露，這類食材有助於提高性荷爾蒙，幫助豐胸，而且熱量也相對低！

郭書瑤瘦身菜單2. 每天喝足2000cc水

除了飲食上有所節制之外，郭書瑤也透露，每天會喝足2000cc的水，就算沒有在減肥，也會遵守這個好習慣，透過多喝水排掉體內的廢物，養出易瘦體質，是瘦身不瘦胸，更不會復胖的原則。

郭書瑤瘦身菜單3. 把握零碎時間運動，邊看電視邊做棒式

相信有在follow郭書瑤的粉絲都會發現，瑤瑤十分熱愛跳舞，透過跳舞不僅消耗大量熱量，也是瘦全身的運動～此外，郭書瑤也會把握生活中的零碎時間運動，例如邊看電視邊做棒式與深蹲，訓練腰部曲；或者是搭公車時提早兩站下車走回家，每天帶狗狗散步一個小時等，都是郭書瑤減肥的小撇步呢！

圖片來源：ig@yaokuo

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