Yahoo奇摩新聞 郭書瑤火辣身材再升級！從肉感到性感的減肥秘訣，不用戒澱粉還能瘦身不瘦胸！
郭書瑤火辣身材再升級！從肉感到性感的減肥秘訣，不用戒澱粉還能瘦身不瘦胸！
從宅男女神出道的女星郭書瑤，近幾年不但在戲劇表現備受肯定，也經常以唱跳歌手身份參加各種活動演出，每次都以性感火辣的姿態現身，真的和剛出道時的babyfat模樣差好多！這次她出席屈臣氏活動，現場也大方分享了自己最近愛上跳zumba的心得，還有瘦身不瘦胸的必知食譜，更是每個減肥中的女孩都要筆記的啊！
文/Y編 圖片來源/郭書瑤IG
郭書瑤減肥秘訣1：戒掉精緻澱粉
堪稱吃貨的郭書瑤過去也是各種蛋糕、甜點不忌口，只是這類型的精緻澱粉很容易造成脂肪囤積，過多的糖類也容易讓皮膚老化！所以在減肥期間麵包、蛋包餅乾等精緻澱粉一定要戒掉！但是也不是所有澱粉類都不能碰，郭書瑤會用更高纖低熱量的南瓜、地瓜、馬鈴薯來取代白飯和麵條，並且盡量在白天吃完，就可以不用完全戒掉澱粉也能瘦身！
郭書瑤減肥秘訣2：把握零碎時間運動
因為工作行程很緊湊，所以郭書瑤沒有時間每天都往健身房跑，但是這也絕對不是讓自己就不運動的藉口！因為郭書瑤會運用各種零碎的時間讓自己多活動，像是在等戲的時候就可以原地跑步，在家也會拿瑜伽墊座棒式、深蹲，讓自己盡量保持在活動狀態，而不是在家就躺在沙發滑手機喔！
郭書瑤減肥秘訣3：愛上跳Zumba燃脂
經常可以看到瑤瑤分享自己練舞的影片，就知道她的舞蹈實力真的非常堅強！而最近她也愛上了女星都很愛的Zumba，這個從舞蹈演變而來的運動，可以有效地訓練到全身的肌肉，而且每小時就能消耗至少300卡，加上不需要舞蹈基礎就可以練習的低門檻，讓許多人都紛紛嘗試，是一種非常歡樂而且減肥效果超好的有氧運動呢！
郭書瑤減肥秘訣4：運動後一定要拉筋按摩
之前剛出道的時候，郭書瑤也曾為了小腿肌比較發達而苦惱，加上後來需要大量的運動健身，如果沒有好好放鬆，那真的會變成惱人的蘿蔔腿！所以郭書瑤透露自己每次運動後就算很累，也絕對不會漏掉拉筋這個步驟，回家後更會認真按摩雙腿，讓美腿曲線越來越筆直！
郭書瑤減肥秘訣5：瘦身不瘦胸菜單
減肥期間最害怕體脂掉了胸部一起消風！但是郭書瑤雖然瘦了一圈但是身材依然凹凸有致！她也曾透露自己減肥期間會搭配富含蛋白質的「熱豆漿＋蛋」、有膠質的「豬皮、黑白木耳」還有「起司、牛奶」等乳製品放入三餐當中，這些都對於維持上圍飽滿有不錯的效果，推薦給減肥期間的女孩們！
從宅男女神到現在的全方位藝人，瑤瑤不只演藝事業越來越旺，連身材也越來越辣呢！
【延伸閱讀】
郭書瑤深V挖空泳裝曬性感側腰線！日本超火「5分鐘內臟瘦腰操」必學，超燃脂超瘦腹、兩周練出瑤瑤版螞蟻腰
郭書瑤、蔡凡熙《再說一次我願意》浪漫告白無止盡！盤點5大令人心動的求愛招數場景
21歲立志買房，28歲圓夢！郭書瑤靠4招理財方法，搖身變成豪宅「小富婆」
