Yahoo奇摩新聞 郭雪芙倫敦回台變瘦又變白！自煮減肥三餐 美白要忌口這類食物
好久不見的郭雪芙這段時間都在倫敦遊學，特地抽空回來參加妮維雅L360淡斑煥白系列的代言記者會，休息了一段時間的雪芙不只整個人變得更加纖細窈窕、甚至連皮膚也變得更白皙了！今天就來看看郭雪芙的美白保養以及瘦身秘訣，看看她是如何就算出國還是越來越美的吧！
文/Y編 圖片來源/郭雪芙instagram、編輯拍攝
郭雪芙美白減肥秘訣：少吃容易感光的食物
在飲食方面郭雪芙提到自己之前有陣子非常喜歡吃木瓜，幾乎每天都會吃，但是過一段時間後發現自己整個人都變得好黃！後來發現木瓜也是屬於感光食物，現在就會盡量避免。另外像是柑橘類、香菜、芹菜等，因為都屬於會加速曬黑的感光食物，現在都不會碰。
郭雪芙美白減肥秘訣：倫敦自煮三餐菜單健康又瘦身
很多人出國遊學都會容易變胖，但沒想到郭雪芙透露自己待在倫敦的這段時間反而變瘦了！其實就是因為她這段時間都會盡量自己煮，除了比較健康之外也比較省錢，她也公開了自己這段時間的三餐菜單：
早餐：水煮蛋、嫩生菜、牛奶
午餐、晚餐：酪梨、煎甘藍、煎牛排
除了飲食很健康之外，她也會把握早上起床第一口要吃蛋白質的原則，因為第一口吃糖的話容易血糖升高，自煮的調味也只用玫瑰鹽和胡椒鹽，盡量清淡。
郭雪芙美白減肥秘訣：戒掉冷飲、每天多走路騎腳踏車
除了自己料理三餐，因為到了英國郭雪芙也開始養成了經常喝熱茶的習慣，喝沒有加糖的熱茶比起冷飲對於身體和減肥都更有幫助。她也笑說自己常常在台灣一天只走五六百步，但是在英國去哪裡都要大量走路、或是騎腳踏車，所以平均下來每天都有走到八千步，不知不覺也消耗了很多熱量。
郭雪芙美白減肥秘訣：徹底防曬養成白皙肌膚
想要皮膚不容易變黑、還能變白，最重要的當然就是防曬！所以郭雪芙透露自己其實在台灣的時候，沒工作時幾乎都待在家、減少曬太陽的機會，另外出門的話一定會把自己包得密不透風，以包粽子的方式來防曬，因為自己屬於不容易白回來的體質，去年不小心露出腳背沒有防曬，就花了大約一年時間才把色差條回來。
郭雪芙美白減肥秘訣：選擇溫和有效的美白保養品
郭雪芙笑說自己其實剛入行的時候跟其他女星比起來真的算黑，所以那時候就非常努力的狂擦美白產品，每次都抹非常大量，但是可能因為產品不適合，所以臉上就過敏也常常起疹子，後來就不太敢再用美白保養、改以大量保濕為主。這次接下妮維雅LUMINOUS 630的代言，才發現選擇適合自己、又溫和的美白保養真的很重要，不只可以全臉擦，還能在斑點、痘疤部分加強按摩，讓淡斑效果更好！
整個人變得更美更漂亮的雪芙，期待她從倫敦體驗完學生生活後，可以回來帶來更多作品！
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