郭雪芙D奶藏了14年終於解放！「水滴奶女神」林志玲、郭書瑤曝豐胸食譜＋超簡單擴胸運動

郭雪芙出道至今14年，雖然曾3度拿下「百大性感美女」冠軍，被譽為擁有天使臉蛋、魔鬼身材，卻鮮少以性感形象示人。日前，郭雪芙罕見解放渾圓D奶，釋出一系列內衣代言照迎新年，也令看完《華燈初上》的粉絲：「愛子讓我戀愛了！」，更頻頻向郭雪芙請教美胸保養祕訣！

郭雪芙極品D奶藏了14年！曝：全靠每天胸部按摩10分鐘

關於美胸，郭雪芙透露，平時會買按摩胸部的保養品，每天洗完澡後，會按摩胸部10分鐘！

透過畫圓、往內及往上的方向按摩胸部，不僅能促進血液循環、刺激乳腺，使乳腺增加，也能讓乳腺變得緊實唷！以下也加碼分享2位美胸女星郭書瑤（瑤瑤）與林志玲的美胸保養秘方，一起養出極品美胸吧！

郭書瑤吃出E罩杯美胸，不藏私公開「6大豐胸食譜」

擁有E罩杯極品美胸的郭書瑤也曾分享，除了按摩之外，飲食也是養胸的關鍵，更貼心整理出以下6大豐胸飲食，造福小胸女孩！

1. 熱豆漿加蛋→一口氣吃到兩種不同蛋白質。
2. 海鮮→海鮮富含鋅，能促進賀爾蒙，豐胸超有感！
3. 起司、乳酪、牛奶、無糖優酪乳→補蛋白質養胸之外，還能補鈣。

4. 雞腳、豬腳、豬皮、雞屁股、海參、黑白木耳→滿滿的膠質，不只補胸，也能養出水嫩Q彈美肌！
5. 山藥、南瓜、蘋果、涼拌青木瓜絲、水蜜桃、奇異果、柳橙＆葡萄→富含膠質或酵素，對於暢通乳腺超有效。
6. 腰果、核桃、芝麻、花生、夏威夷果、糖炒栗子→堅果類食物，能同時補充優質蛋白質跟脂肪，不過切記別吃太多，避免上火！

林志玲水滴美胸靠「鍛鍊胸部肌肉」，練出渾圓上胸

提及美胸，當然不能忘了擁有水滴美胸的林志玲！除了按摩與飲食之外，林志玲也分享，若想讓胸型渾圓，上胸的鍛鍊，其實是最重要，卻也最容易被忽略的！

平時在家，林志玲會搭配彈力帶每天做15-20分鐘的擴胸運動，透過手臂一張一合之間，能精準地鍛鍊胸大肌，同時，還能消滅蝴蝶袖，簡直是一舉兩得呢！

圖片來源：IG@aohsuehfu、yaokuo、chiling.lin

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