Yahoo奇摩新聞 永遠45公斤，鄭秀文巴黎看秀凍齡模樣超驚艷！緊實腹肌+仙女鉛筆腿，50歲狀態比20歲還好、全靠這4招
「百變天后」鄭秀文近日前往巴黎時裝周參加Balenciaga 2023春夏大秀，許久未出現在時裝周的她，這次一現身讓粉絲都瘋狂，不僅造型獨具特色，50歲的鄭秀文狀態好到讓人驚豔～到底如何維持永遠45公斤，還有緊實腹肌+仙女鉛筆腿，一起來看看她的技巧！
文/C編，圖片來源：鄭秀文IG
鄭秀文凍齡保養秘訣1：保濕＋防曬＝凍齡的不二法門
剛滿50歲的鄭秀文從出道以來始終維持好膚質，邁入熟齡肌的她，歲月絲毫沒有在她身上留下太多痕跡，她的秘訣就是做好保濕和防曬！
不管有沒有太陽，鄭秀文一定會擦防曬再戴帽子，徹底杜絕紫外線的傷害：收工回家後也會特別敷面膜加強保濕，最後再用乳液鎖水，雙重呵護讓鄭秀文養出凍齡美肌！
鄭秀文減肥瘦身秘訣2：自製蔬菜湯，整個人小一號
有時候重要場合需要迅速回到好狀態，鄭秀文就會嘗試「蔬菜湯」。她曾分享過自製的「蔬菜湯」食譜，只要準備大洋蔥6個、蕃茄4至6個、花椰菜1個、青椒3個、芹菜1棵、鹽、胡椒及芫茜適量，將所有蔬菜切成小塊，大火熬煮15分鐘後再以慢火煮約45至60分鐘，讓所以的蔬菜都煮軟為止。
連喝七天的蔬菜湯，身體除了能排除多餘水分，連身型都會跟著變小一號，適合短期內排毒或急速瘦身的人嘗試。不過要注意，因為這種方法是透過低熱量節食來達到瘦身效果，因此低血糖及低血壓的人不適合採用哦！
鄭秀文減肥瘦身秘訣3：靠Tabata練出驚人腹肌&仙女腿
鄭秀文的傲人鉛筆腿&緊實腹肌也是她的招牌，而她更是演藝圈著名的運動狂人，她著重鍛練肌肉，以「線條美 」勝過「骨感美」，因此鄭秀文在家就會做高強度的有氧運動Tabata，一次就做一小時。
而Tabata（間歇運動）可以短時間內有效減脂、加強全身的肌肉強度，甚至有研究指出，每天做4分鐘Tabata，就可以達到慢跑1小時的效果。包含腹部核心&大腿都能訓練到，難怪鄭秀文可以永遠45公斤，連腹肌跟美腿都超驚人。
鄭秀文減肥瘦身秘訣4：天天跑步訓練心肺功能
非常熱愛跑步的鄭秀文，甚至「日跑8公里」更是她維持了多年的運動習慣，除了可以幫助訓練心肺功能，跑完後搭配伸展更有瘦腿效果，原來，鄭秀文的鉛筆腿跑步功不可沒阿。
以前鄭秀文經常在跑步機上練跑，所以她發現改為街跑更有趣也比較不會膩。鄭秀文也分享跑步要多專注在呼吸上，也可以邊跑邊聽音樂，有助分散注意力不會容易感到累，同時街跑的好處是沿途可以欣賞風景，但還是建議要找平坦的道路才不容易受傷。
曾經鄭秀文也為了減肥而節食，但體態乾瘦甚至連整個身體狀態都很差，後來她懂得減肥靠節食不如多運動，現在的她體態線條看起來更緊實也更健康～女孩們，想要瘦得好看又健康，就跟著鄭秀文一起動起來吧！
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